• Maj 4, 2024

To eksotično sadje je že desetletja del celovite prehrane, zlasti v tropskih regijah. Zaradi številnih hranil postane zdravo hrano z veliko razlogov za uživanje kokosa.

The dobička kokos zaradi velike količine in raznolikosti kislin koristno za zdravje lauric , capric in kapril . Ima antibakterijske lastnosti, antioksidanti in fungicidi Znanstveni raziskovalni center Yucatan .

Trenutno živilska industrija izkorišča prednosti hranil vode za svoje lastnosti rehidriranje . The mleko za ljudi z nestrpnosti do laktozo kokosovega sladkorja zaradi nizkega glikemičnega indeksa.

Razlogi za uživanje kokosa

Uživanje mesa sadja, pitje vode ali mleka ter uporaba ali uporaba kokosovega olja prinaša nekatere od naslednjih koristi.

1. Regulira krvni tlak. Glede na študijo West Indian Medical Journal , kalija kokosove vode daje prednost ureditvi. \ t krvni tlak . Ta mineral pomaga ravnotežje ravni natrija v krvi , tako da organizem deluje pravilno. Ena stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da ker je občutljivo stanje, njen nadzor zahteva zdravstveni nadzor.

2. Preprečuje Alzheimerjevo bolezen. Čeprav vzroki za to bolezen niso znani, je objavljen članek Journal of Alzheimerjeva bolezen pojasnjuje, da maščobnih kislin srednje verige, ki jo vsebuje celuloza sadja, učinkujejo zaščitnik o nevroni . Zato predlagajo, da vzamete majhno žličko kokosovega olja ali ga spremljate v hrani.

3. Antibakterijsko Kokosovo mleko je bogato lavrinske kisline . Glede na Nacionalni center za biotehnološke informacije ta snov daje prednost odstranjevanju. \ t klic deluje kot fungicid in antibakterijsko . Poleg tega pomaga zmanjševati raven holesterola in trigliceridov v krvi, kar zmanjšuje tveganje bolezni srca in kap.

4. Vlaži telo. Voda kokosovega sadja je polna minerali bistvenega pomena za hidracijo človeškega telesa, vključno s 30 ml magnezija na 100 g in 312 ml. \ t kalija vsakih 100 g. Ti pomagajo pri obnovi elektroliti ki se izgubijo pri potenju, še posebej po intenzivni telesni aktivnosti, poudarja Čiščenje Gonzaleza , profesorica bromatologije. \ t Univerza CEU San Pablo, Brazilija.

5. Ščiti kožo. Peter Lee, dermatolog na Univerzi v Minnesoti Združene države Amerike pojasnjujejo, da je ena od prednosti kokosovega oreha to, da olje deluje kot smetana vlaženje ki pomaga obdržati kože . Dodaja, da maščobnih kislin v kokosovem olju tvorijo bolj naravno oviro kot drugi proizvodi ali tradicionalne kreme. To naredi kožo dihati več in držite vodo .

To so nekateri razlogi za uživanje kokosa. Ne pozabite, da z vašo kašo (meso) dobite 45% vode, 35% maščob, 10% ogljikovih hidratov in 5% beljakovin. Ali vam je všeč kokos?