• Maj 4, 2024

Mehika je država z najvišjo stopnjo stres , in od približno 75 tisoč možganskih kapi, ki so registrirani na leto, 25% je povezanih z boleznimi, ki izhajajo iz utrujenosti in delovnega tlaka, glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) .

Eden od učinkovitih načinov, da lahko izvedete, da se počutite manj stresno zaradi vaših nalog, je, da vzamete dnevnega reda , ki bo vaš najboljši zaveznik za ne pozabi ne predvidevate okoliščin in izpolnite vseh zavez.

Reci da, da bi!

Če ne veste, kako organizirati dnevnega reda ali pa je to prvo leto, ko boste poskušali vzeti eno, delimo vam odlične nasvete, da jih boste lahko uspešno dosegli.

1. Določite prednost Treba se je naučiti prednostne naloge aktivnosti vašega dne, veste, kako razlikovati nujne od tistih, ki lahko "čakajo", potrjuje Juan Sherwell , direktorica podiplomske šole na višji poslovni poslovni šoli Tecnológico de Monterrey .

Za to razvrstite svoje dejavnosti nujno , kako poslati poročila ali vaša plačila; pomembno rojstni dnevi ali posebni datumi; in dogodkov , ki so med drugim sestanki, sestanki, obroki.

2. Zapišite si čas. Ker eno noč prej, zapišite dejavnosti naslednji dan pomisli na čas kar menite, pomeni nalogo in ji dajte potreben prostor. Ideal je, da začnete z najbolj zapletenimi, spoštovanjem poudarjenih, tako da bo do popoldneva vaš dan šel osvetliti.

3. Uporabite tehnologijo. Obstajajo aplikacije ki vam bo pomagal pri organizaciji dnevnega reda Na inteligenten način, poleg tega si morate pomagati z orodji, kot je Skype, za izvedbo skupaj razdaljo in se izogibajte prenosom, kadar niso obvezni in vlagajo boljši čas, kaže Juan Sherwell .

4. Uporabite barve. Če ste eden izmed ljudi, ki še vedno izgubljajo prostor, je dobra ideja, da ga uporabite barv , največ tri, da označite najpomembnejše ali majhne opombe. Cilj na začetku dnevnega reda zakaj uporabljate vsak izbrani ton?

5. Izogibajte se večopravilnosti. Vaš možgani delujejo bolje, če mu omogočite delo v domačo nalogo Istočasno je zato navedeno, da v vašem programu dajete veliko časa dejavnosti , in da združujete le tiste, ki so majhne in preproste, kot so klici.

6. Prostor za vas. Za vas in vašo družino bi morali razmisliti tudi o odhodu čas , če ga načrtujete, se boste prepričali, da boste upoštevali, ker je nepogrešljiva.

Prav tako uživajte trenutke za vas, opravljajo dejavnosti prosti čas , pozitivno povečajte svoj zdravje in splošno dobro počutje, kaže študija Univerza v Pittsburghu .

Organizirajte a dnevnega reda poskusite tudi na koncu svojega dneva oceniti, kako so se stvari izkazale, če je bila katastrofa, ki išče novo alternativo, na začetku je ključ v "poskusih in napakah", le tako boste lahko našli točno formulo za vaše osebnost .