• April 29, 2024

Joga in meditacija so odlične možnosti za odpravo stresa in čustev, ki nas preplavijo, vendar pogosto nimamo časa za opravljanje teh dejavnosti.

Da bi izboljšali naše razpoloženje in razpoloženje, obstaja nekaj super preprostih trikov, ki nam pomagajo, da ga dobimo, vas vabimo, da poznate štiri načine, kako najti mir uma.

Zdi se

Če se počutite preobremenjeni, vam lahko dober vzdih lahko pomaga sprostiti čustveno ali fizično napetost. Ko se osredotočamo na dihanje, imamo moč, da sprostimo živčni sistem in tako najdemo ravnovesje, ki ga potrebujemo.

Doma, sladki dom

Pravijo, da je naš dom, kjer je srce, in tudi tam, kjer lahko najdemo mir, ki ga potrebujemo. Nič ni to, kar bi nas pomirilo kot udobje znanega. Če ste imeli težek teden, obiščite hišo staršev. Sprostite svoj duh poleg pohištva vašega otroštva, posebnih krajev in spominov ter najdite mir, ki ga iščete, obkrožen s toplino doma.

Najljubša kavarna

Očitno je kofein v večernih urah slaba ideja, a vdihavanje vonja kave vam lahko pomaga sprostiti občutke frustracije. Obiščite svojo najljubšo kavarno, naročite čaj in se sprostite za nekaj minut. Obstajajo študije, kjer je bilo ugotovljeno, da vonj po kavi zmanjšuje stopnjo stresa.

Barva vse modro

Ko se počutite zelo pod stresom, vizualizirajte vse (ali okoli sebe) v modri barvi. Psihologija barve povezuje ta ton z občutkom mirnosti. Malo domišljije vam lahko pomaga dobro končati dan.Kaj počnejo, da se počutijo mirnejše? Pustite nam svoje komentarje.