Kar vas ne ubije, vas naredi močnejše
April 2024
Kaj počnemo vsak dan, lahko vpliva na naše razpoloženje; kalorije, hranila in minerali v hrani lahko spremenijo vedenje vseh nas; za to, Če ste depresivni, obtožite svojo prehrano.
Študija, ki jo je objavil Oddelek za senzorične znanosti , Indija, razkriva, da pomanjkanje nekaterih snovi v telesu lahko spremeni razpoloženje. Lahko povzroči celo razdražljivost ali depresije
To so živila, ki v vaši prehrani ne morejo manjkati, tako da ne vplivajo na vaše razpoloženje:
Ta vitamin vsebuje triptofan , ki proizvaja serotonin in izboljšuje razpoloženje. Nekatera živila, ki jih lahko zaužijete, so:
Oves, stročnice, oreški in čebula.
Ta vitamin najdete predvsem v citrusih. Krepi obrambo in se izogibajte okužbam.
Zaužijte pomarančo, grenivko, kivi in limono
Všeč so maščobne kisline Omega 3 povzroča sproščanje stresa in negativnih čustev prek nevrotransmiterjev.
Lahko zaužijete modro ribo, lososa in orehe
Hrana je bistvena za delovanje organizma in razpoloženje, depresija je posledica pomanjkanja nekaterih snovi v možganih, zato lahko rečemo, da Če ste se počutili depresivno, je to morda zaradi vaše prehrane .
Neželeni učinki metformina
To morate jesti pred menopavzo
Idealne vaje za vaše delo
Uporabe in prednosti oljčnega olja