• April 28, 2024

Opravite 20 ali 30 minut vajo , kot sprehodi, lahko vsak dan okrepi vaše imunski sistem da bi vam pomagali preprečevati bolezni, kot je gripa in celo raka če to delate redno.

To je zato vajo neposredno prispeva k spodbujanju dobrega krvnega obtoka, kar omogoča celicam in snovem. \ t imunski sistem prosto gibanje po telesu in učinkovito opravljanje dela, označuje Medicinska šola Harvard .

Da boste dobili tudi ugodnosti, ki vam jih daje gibanje imunski sistem , delimo naslednje vaje, ki so preproste in učinkovite. Ponovite 10 do 15 krat.

1. Odskakivanje

Ima majhen učinek in je zelo učinkovit pri mobilizaciji limfnega sistema , odgovoren za prevoz belih krvnih celic, ki napadajo virusa okuženih celic. Za to potrebujete majhen trampolin, skočite in dvignite noge.

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (April 2024).