5 nasvetov, ki vam omogočajo, da ste vitki pri jesti

• Maj 2, 2024

Za nekatere ljudi, ki bivajo v teže zdrava je lahko sinonim za žrtvovanje; Vendar pa lahko sledite naslednjim nasvetom, da boste videti vitke in čutne, medtem ko še vedno uživate v hrani prehrana .

Jejte pravilno in brez kesanja!

Včasih zaradi hitrosti, v kateri živimo, moramo spremeniti naše prehranjevalne navade, kar pomeni hitro prehranjevanje, stajanje ali na eni strani računalnika; s temi ukrepi ne uživate v hrani in se ne prebavljajo pravilno. Da bi se izognili tem situacijam in izgledali tanki, vam nudimo naslednje nasvete:

1.- Slane razvrščanje: Specialisti v Ljubljani prehrana Priporočamo, da pet obrokov na dan dobite odlično prebavo in ostani vitka. Torej vključuje tri popolna živila (zajtrk, kosilo in večerja) in dva prigrizka, ki sta lahko nekaj kosov oreškov ali sadja.

Ti prigrizki vam bodo preprečili, da bi padli v skušnjavo sladkarij, kruha ali živil, bogatih z njimi kalorij o ogljikovih hidratov . Preprečujejo tudi prenajedanje.

2.- Zavestna prehrana: Pomeni, da se moraš fizično, čustveno, duševno in duhovno nahraniti. Z meditacijo lahko čutite svoje telo, da se naučite prepoznati vaše prehranske potrebe. Strokovnjaki Dhyan Gulistan in Nirdosh Eidels razložita, kako ga izvesti:

3.- Aplikacije : Da bi bili vitki, lahko uporabite tehnologijo. Preprosto morate prenesti nekaj aplikacij na vaš računalnik ali pametni telefon, da preštejete kalorij in izberite zdrav meni.

Glede na Mundotech.net , najboljše aplikacije za prenos teže So Emagrecendo, števec kalorij, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose, Daily Burn in GoodForNearYou.

4.- Delež : Izogibajte se prehranjevanju ogljikovih hidratov ves dan, saj je zaužitje priporočljivo le ob zajtrku ali kosilu in v manjših količinah. Če se počutite hrepenenje po torti, sladkarijah ali kakšni sladici polni kalorij. Uživajte v družbi ljudi in ga delite z vsemi, tako da boste jedli le majhen del.

5.- Pozabite na prehrano: To ne pomeni, da pustite svoje napore na stran. Prenehati morate razmišljati o prepovedani hrani in se izogibajte, da hrana postane vaša glavna tema pogovora. Izberite zdravo hrano, ki je za vas prijetna in brez katere maščobe nasičen.

Ne pozabite, da morate videti tanko, da popijete kozarec vode, preden zaužijete hrano, tako da bo vaša presnovo in počutiš se zadovoljnega hitreje.

Ne pozabite narediti nekaj telesne dejavnosti za preprečitev. \ t sedeči način življenja , ali hodite, ko ste na poti na delo, po kosilu ali popoldne, da vdihnete svež zrak in odstranite stres . Preberite več živil, ki vam bodo pomagala ohraniti vitkost. In vi, kakšne prehranjevalne navade udejstvujete v praksi, da boste ostali vitki?

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Tanja Ciglarič: 5 nasvetov, kako ste lahko uspešnejši na Facebook-u (Maj 2024).