6 osnovnih živil za januar

• April 27, 2024

Eden od ciljev ljudi na začetku leta je izgubiti težo ali vsaj nositi a prehrana bolj uravnotežen in zdrav, kar jim pomaga pridobiti energijo, ki jo potrebujejo za vsakodnevne dejavnosti.

Za mesec januar so značilne nizke temperature in širjenje bolezni dihal Zato narava zagotavlja hrano (sezonsko), da vas ohrani zdravo in zdravo.

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T Huffington PostNaslednjih šest izdelkov vam bo pomagalo, da imate dobro zdravje.

Vključite se v vašo prehrano!

1. Tangarina : To sadje je sladko z grenkim dotikom in je dober vir vitamin C. To vrsto mandarine je mogoče zaužiti sam, v soku ali kot spremljevalec v solatah.
2. Brstični ohrovt : Živila so bogata antioksidanti in vlakna ; Poleg tega pomagajo zmanjšati holesterola . Uporabite jih lahko v enolončnicah ali solatah.
3. Grenivke : Je odličen vir vitamin C, ki pomaga ohranjati stabilnost imunskega sistema in preprečuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Lahko ga zaužijete v sok, sladice ali solate.
4. Krompir : So odličen vir beta-karoten in vitamin A, ki pomagajo generirati nove celic kože in boj proti staranje . Lahko ga zaužijete v več jedi, kot so pire krompir, solate in enolončnice.
5. Por : Bogata je s kalcijem in kalijem, ki pomaga pri lajšanju bolečin mišice izpostavljeni močnim rutinam vajo . Lahko jih vključite v juhe, enolončnice ali pite.
6. Granada : Ta sad je bogat antioksidanti , vlakna , askorbinska kislina, vitamin K, kalij in železo. Lahko ga vključite v solate, jedite ga sami, v soku ali v vodi.

Strokovnjaki pravijo, da so tekočine v naši prehrani bistvenega pomena, da se počutijo sveže in obnovljene, tako da je vaše telo dobro hidrirano.

Sledite nam Twitter in Facebook

Če vas zanima več informacij o tej temi, ne oklevajte register z nami

Video Medicina: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).