7 nasvetov za popolno poletje

• Maj 14, 2024

V tem času je klasično, da si vsi želijo izgledati odlično in se dobro počutiti. Vendar pa navade let vedno puščajo svoj pečat. Zato vam predstavljamo nekaj nasvetov, ki bi jih lahko upoštevali, da bi dobili najboljše od sebe in poskrbeli za svoje zdravje.

1. Boj proti celulitu . To stanje, ki je pogosta pri 90% žensk, je posledica slabe prekrvavitve. Gabriela Hernández , nutrióloga priporoča uživanje živil, bogatih z vodo, kot so lubenica, melona in kumare, saj te preprečujejo zadrževanje tekočine

2. Pozabite na toksine . Najdemo jih v mesu, bogato z maščobami. To v kombinaciji s prekomernim uživanjem rafiniranih sladkorjev in škroba povzroči telesu vnetljivo in če dodamo toploto, nastane ta vnetje povečati Ideal je torej, da zmanjšate porabo, tako da lahko oblečete kopalke svojih sanj

3. Uporabi . Izvedite vajo Vsak dan in zmanjšajte vnos sladkarij, ocvrte hrane in testenin, vam pomagajo, da se bolje vidite. V idealnem primeru bi morali izvesti izrecno rutino. Na primer, lahko naredite 10 ponovitev 6 nizov nevljudnosti, trebušne in squats. Obiščite našo galerija fotografij

4. Pijte vodo . The hidracijo Osnovno je na kateri koli dan v letu in poleti, očitno ni izjema. Zdravniki priporočajo jemanje 2 do 2,5 litra vode na dan

5. Zaščitite se . Ne izpostavljajte se soncu več kot dve uri. Kaj priporoča Mehiška fundacija za dermatologijo porabiti največ 45 minut na soncu, z dobro zaščito pred soncem, da bi preprečili, da bi dermis zažgala ali poškodovala različna tkiva

6. Sunblock . Ne pozabite ga uporabljati vsak dan in večkrat na dan (vsaj 3) krema za sončenje po vsem telesu, oblecite klobuk in sončna očala

7. Recite da korenček . Ne pozabite, da pijete kozarec soka korenček teden dni pred odhodom na plažo je ključnega pomena, da dobite dobro tan

Prav tako preverite, ali je vsa hrana, ki jo jeste, v dobrem stanju, da bi se izognili morebitni zastrupitvi in ​​ne pozabite vzeti repelenta žuželk in uživati ​​na plaži. Katere druge nasvete uporabljate v tej sezoni?  

Video Medicina: 5 Najboljših Nasvetov Za Hitrejšo Presnovo (Maj 2024).