• Maj 4, 2024

Dober način za toniranje mišice hrbtenice in trebuha, hkrati pa se povežete v mislih s svojim duhom je praksa joga , ki s svojimi različnimi položaji kot je Guerrero II , ti pomagajo doseči svoj cilj.

Glede na Mehiški inštitut za jogo (IMY), Položaj bojevnika II ohranja pravilno poravnavo telesa; Poleg tega, zaradi napora in zavestne meditacije, ki se izvaja med vadbo, vam pomaga pri toniranju mišice nog.

Pridobite prilagodljivost!

The Položaj bojevnika II krepi trebušno steno, zagotavlja prožnost in stabilnost medenice. Če želite vaditi, v naslednjem videoposnetku Joga za začetnike , Ana Paula Domínguez, direktorica mehiškega inštituta za jogo vam pove, kako to storite korak za korakom:

Strokovnjaki zagotavljajo to držanje joge raztezajo dimelj, prsni koš, pljuča in ramena. Tudi stimulira organe telesa. Na ta način okrepite noge, lajšajte krče v teletih in stegnih ter mu prilagodite mišice nog in hrbta.

Če pa imate hipertenzijo, drisko, težave z vratom ali menstruacijo, vam priporočamo, da tega ne storite, da se izognete kakršnim koli zapletom. In kakšno drugo joga držo vadite, da bi okrepili noge?

Video Medicina: OMV akcija: Zbirajte nalepke in potujte s stilom – s taborniško torbo (Slovenski) (Maj 2024).