Prednosti jesenskega sadja in zelenjave

• Maj 2, 2024

The zelenjava in sadje Sezonski so različni v vsaki regiji sveta, zato potrebujejo različne pogoje za rast in zrelost, kot so temperatura, vlažnost in sončna svetloba.

Narava je modra in dejstvo, da je poraba sadje in zelenjava Sezona ima več prednosti:
 

1. So cenejši. Ko je ponudba večja, so cene običajno nižje.
 

2. Imajo boljšo kakovost. Ko poskusimo eno sadje ali zelenjava sveža in nima izvora oddaljenega kraja, jo čutimo z naravnim okusom, bolj sočno in z svetlejšimi barvami.
 

3. Bolj so hranljive . Ker so naravno zrele, to pomeni, da se žetev opravi, ko se sadje ali zelenjava To je že blizu optimalnega časa za porabo, tako da je njegov prehranski prispevek višji in porabili bomo več vitaminov in mineralov.

Na primer, jeseni in pozimi bo sezonsko sadje in zelenjava imela več vitamin C da nas zaščiti pred. \ t prehladi Po drugi strani pa bodo spomladi in poleti imeli več vode, da bi se izognili dehidraciji, ki jo povzroča toplota.
 

4. Ponujajo raznolikost . Imamo več možnosti za našo hrano, s katero bomo prekinili monotonijo in imeli bomo tudi raznolikost hranil. Na primer, medtem ko je guava bogata vitamin C , grenivke v folne kisline , špinača je v beta karoten in vitamin A. Zato je pomembnost naše hrane raznolika.

Vsako hranilo bo pomembno za zdravje našega telesa. Omenili bomo le nekatere izmed njih:
 

1. Vitamin C Krepi imunski sistem in je povezan z zdravljenjem in preprečevanjem več bolezni, kot je npr hladno skupno, raka in ateroskleroza .
 

2. Folna kislina preprečuje anemijo in prispeva k pravilnemu delovanju našega telesa.
 

3. beta-karoten Najdemo jih v temno zeleni, rumeni in oranžni zelenjavi, na primer korenje in pesa. Beta-karoten je a antioksidant naravni, zavira staranje , preprečuje okužbe in regenerira kožo, ki jo pokriva dihal , lajšanje simptomov prehladi zaradi temperaturnih sprememb, značilnih za jesen.

Potrošnje našega telesa so povezane z dobavo, ki jo zagotavlja narava glede na letni čas.

To ne pomeni, da ni dobro jesti sadja, ampak to, čeprav ga lahko najdemo sadje in zelenjava Uvoz, ni vedno hrana, ki najbolj ustreza potrebam telesa v tem času.

Za več informacij obiščite www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTubu! Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Rezalniki česna Status (Maj 2024).