Izzovite svoje telo in spali več kalorij

• April 29, 2024

Telesna maščoba služi za shranjevanje energije, zaščito organov in proizvodnjo pomembnih hormonov, ki uravnavajo apetit; vendar je danes, in odvisno od njegove lokacije v telesu, postala estetski in zdravstveni problem, ki prizadene velik del mehiške populacije.

Trebuh je področje telesa, ki shranjuje več maščobe. To, poleg tega, da ponuja neprijeten vidik, je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, kar kažejo raziskave v Ljubljani Klinika Mayo v Rochesterju.

Čepenje je vaja, ki pomaga pri izgorevanju maščob in sproži različne mišice: glutealne, femoralne in tele, spodnji del hrbta. Pri ženskah ta telesna aktivnost poveča gostoto kosti hrbtenice, bokov in nog.

Obstaja več različic te vaje, ki vam lahko pomagajo hitreje izgubljati maščobo; Na primer, čepenje z navpično veslanje, pri čemer mora biti hrbet dobro poravnan, da se prepreči poškodbe in izboljša učinkovitost.

Kot del programa Več življenja manj kilogramov iz GetQoralHealth , Specialist za mestno funkcionalno usposabljanje Sport City , Carlos Velásquez , vam ponujajo rutinsko vadbo, ki vam bo omogočila, da boste spali telesne maščobe in posledično izgubili težo:

Še ena vaja, ki je enostavna za izvajanje in vam bo omogočila, da ohranite težo, je začetek v štirih točkah. To poveča temperaturo in srčni utrip, zaradi česar se boste veliko potili in izgubili težo.

Vaja ne bo samo omogočila, da se počutite in izgledate dobro, ampak je idealno orodje za ohranjanje zdravja in osvoboditev težav, kot so stres ali tesnoba. V vsakodnevno življenje dodajte 30 minut telesne aktivnosti in občutite razliko.

Video Medicina: 304 Mo(l)žno neverjetno - Walter Veith / slovenski podnapisi (April 2024).