• Maj 15, 2024

Da pokažete tanko, voljno in napeto telo, morate le malo vaditi joga da ga dobim. Skozi določene položaje, kot je klic Parsvakonasana Ne samo, da pospešite noge in glutes, ampak vam daje prednost prebavo.

Glede na Mehiški inštitut za jogo (IMY), Parsvakonasana drža tonov mišice nog in glutena, poveča energijo, izboljša prebavo in spodbuja izločanje toksinov iz telesa.

Naredi to kjerkoli!

Če vam je všeč joga, vendar nimate časa, da bi šli na specializirano mesto, v naslednjem videoposnetku Joga za začetnike , Ana Paula Domínguez Pojasnjuje korak za korakom, kako narediti to asano, ki pomaga izboljšati držo telesa.

Strokovnjaki pravijo, da je zelo dobro povečati vašo fleksibilnost in stabilnost telesa, saj krepite gležnje, kolena in stegna, hkrati pa odstranite maščobo v pasu in kolkih.

Poleg tega Mehiška federacija joge ugotavlja, da drža Parsvakonasana popravlja okvare kolen ali sklepov, zmanjšuje bolečino išiasa, artritisa in spodbuja dobro prebavo.

Če ste noseči, jo lahko vadite brez težav, uporabite steno ali stol kot oporo in ne pozabite, da se ne trudite preveč. Če pa imate glavobol, hipertenzijo ali nizek pritisk in nespečnost, je bolje poiskati drugo možnost. In vi, ali že uživate prednosti položaja Parsvakonasane?

Video Medicina: [TRENING] Poletni trening za celo telo - kjerkoli, kdorkoli, kadarkoli! ☀️ (Maj 2024).