Ali se vedno zbudiš v dobrem razpoloženju?

• April 26, 2024

Večina ljudi se zbudi v dobrem razpoloženju, toda nasmeh se izbriše iz naših ust, ko dan napreduje, ne glede na kulturni kontekst. Univerza Cornell , Združene države Amerike.

V svoji študiji, ki je temeljila na spremljanju odnosa in razpoloženja 2,4 milijona uporabnikov Twitterja v 84 državah, so to ugotovili pozitiven odnos Število ljudi je registrirano prvo zjutraj in ob polnoči.

Skupna uporaba Twitterja, skupaj s programsko opremo, ki spremlja jezik, je strokovnjakom omogočila opazovanje, kako se te ciklične emocije (navdušenje, budnost, strah ali jeza) spreminjajo, ko se urniki spreminjajo in dosežejo ta sklep.

Po drugi strani pa študija Univerza v Torontu na podlagi 700 odraslih in objavljenih v reviji Čustvo, ugotavlja, da so tisti ljudje, ki se naravno zbudijo, ko se sonce dvigne in se vzbudi še preden vsako jutro popijejo kavo, imajo dobro razpoloženje, so srečnejši in zadovoljni s svojim življenjem.

Eden od ključnih dejavnikov, ki vas zbuja z dobrim razpoloženjem in razpoloženjem, je dobro spati: tisti, ki se nagibajo k boljšemu počitku in se zbudijo zgodaj, bolje se počutijo bolj čez dan in imajo močnejši imunski sistem. Poleg tega ta vrsta ljudi bolje usklajuje svoje biološke in socialne ure.

Za izboljšanje jutranjega dobrega humorja obstaja več koristnih strategij, kot so priporočila Luis Alejandro Nagy, terapevt in član Psychoanalytic Society of Mexico , glede na vaš sumedico.com:

1. Pred spanjem poslušajte sproščujočo, klasično ali instrumentalno glasbo. To omogoča a spanja globlje in popravljam, v zore v dobrem razpoloženju.
2. Imate budilko z mehko in harmonično melodijo, ki omogoča boljšo prilagoditev, da se prebudite. Ta postopek traja v povprečju 5 minut.
3. Začnite dan z pozitivne misli . Držite upanje in zaupanje, da ste sposobni narediti vse, kar ste si želeli.

Poleg teh priporočil to navaja tudi več nedavnih študij zjutraj Ljudje se počutijo srečnejše, zato je lahko odlična alternativa za dober humor do konca dneva.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in na YouTube

Video Medicina: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (April 2024).