• Maj 6, 2024

Ena od pomembnih dopolnil za telesno dejavnost je, da nosite udobno obleko, ki se odlično prilega. Pri ženskah je priporočljivo, da se ne izvaja brez podpore, saj lahko med treningom in po usposabljanju čutijo nelagodje, poleg tega pa povzročajo mlahavost dojk.

Študija raziskovalcev iz Univerza v Wollongongu , pojasnjuje, da je 31% anketiranih žensk med treningom občutilo bolečino v prsih. To je posledica prekomernega vertikalnega premika prsi, ki se poveča, če se ne uporablja podpora, kot je opora.

Vadite brez podpore?

Deirdre E. Mcghee, vodja študije in profesor na Univerzi v Wollongongu, pojasnjuje, da je škoda, ki jo povzroči neuporaba modrca med vadbo, pojasnjena, ker so prsi sestavljene predvsem iz maščob (maščob) in ne mišic. Podpirajo jih zelo krhki ligamenti kože, imenovani Coopers.

Pri vadbi so dojke pretresene, odskočne in raztegnjene s ponavljajočimi se gibi navzgor, navzdol, na eno stran in drugo. Ko so Coopersovi ligamenti raztegnjeni, ostanejo tako, da se ne vrnejo v svojo naravno obliko, ker niso elastični. To ima za posledico povešanje prsi in povešanje, «pravi E. Mcghee.

Skupaj z zgoraj navedenim lahko gibanje prsi povzroči tudi bolečine v hrbtu, prsih in napetosti v vratu pri ženskah z vidnimi prsi. To je zato, ker morajo mišice hrbta težje delati, da držijo ramena naprej s težo prsi.

Zaščitite se pred bolečino

Vadba brez podpore povzroči bolečino v prsih, težave s hrbtenico, ramena in flakcidnost.

Upoštevajte, da vožnja brez modrca naredi ženske prsi v povprečju za 8,5 cm višje in nižje. Ko uporabljate podporo, zmanjšate stopnjo gibanja za približno 32%. Z športnim do 52%.

Video Medicina: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 4 - In aloneness you can be completely secure (Maj 2024).