Vaje za osebe s sladkorno boleznijo

• Maj 7, 2024

Če imate kronično zdravstveno težavo, morate pri pripravi upoštevati nekatere pomisleke vajo .

Obstajajo discipline, ki bi bile zaradi vašega stanja škodljive za vas zdravje . Vendar pa obstajajo dejavnosti, ki poleg izboljšanja simptomov bolezni, kot so diabetes , hipertenzija , raka , bolezni srca in ožilja Pomagajo jim preprečiti.

Dobra rutina vaje morajo vključevati srčno-žilne in odporne dejavnosti, vendar v primeru kronične bolezni Nekatere dejavnosti so običajno boljše od drugih.

To so pokazale znanstvene študije aerobne vaje so dobra izbira za bolezni srca , holesterola , diabetes , visok tlak , apopleksija , raka in bolezni pljuč . Intenzivnost vsake rutine je odvisna od posameznega primera; Ob številnih priložnostih je dovolj, da se sprehodite ali se peljete s kolesom.

The aerobne vaje so namenjeni povečanju kroženja. \ t kisika v telesu zaradi ponavljajočega se gibanja skupin mišice dolgo, ki povečujejo ritem srca.

Obstajata dve vrsti Aerobne vaje: tiste, ki potrebujejo podporo telesne teže in povzročajo, da mišice delujejo proti sili teže, kot je tek, hoja ali ples, in druge, pri katerih te sile ni treba uporabljati, kot je v primeru vožnje s kolesom, plavati ali veslati.

Obstajajo tudi anaerobne vaje , med katerimi so tudi joga in vaje odpornosti z utežmi, ki si prizadevajo okrepiti mišice .

Pred začetkom rutine vaje ne pozabite se posvetovati s svojim zdravnikom. In če še dolgo niste naredili telesne dejavnosti , se začne postopoma. Ne pozabite, da je pomembno, da vidite rezultate.

Video Medicina: Blagor iz Črevesja 3.del - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom (Maj 2024).