Živila, ki izgubijo težo

• April 27, 2024

Napačna izbira v hrani je neposreden vzrokl pridobivanje teže . Največji krivec za to je zlasti maščoba nenasičene maščobe , ki so povezani z zdravstvenimi težavami.

Ta vrsta maščob ni zdrava, ker jo telo težko procesira in absorbira pravilno. Da bi dosegli bolj zdrav način za izgubo maščobe, morate izbrati živila, ki lahko učinkovito in varno zmanjšajo težo. Bodite pozorni!

Nenasičene maščobe

Pri izbiri živil za hujšanje in maščobo izberite samo tiste, ki vsebujejo nenasičene maščobe ali ki vsebujejo le najmanjši znesek. The nenasičene maščobe Težko jih je obdelati in kot take shranjene v telesu, namesto da bi jih uporabili in odstranili.

Za a zmanjšanje telesne teže , skrbno preverite pripravljena živila, zlasti tista, ki so že pakirana. Poglejte njegovo sestavo vsebnosti maščob, holesterola in sladkorja. Če je potrebno, ga poskusite spremeniti za nekaj bolj zdravega, če je to, kar iščete, le okus.

Upoštevajte vsebnost hranilnih snovi

Če običajno jedete hitro hrano, razmislite o izbiri možnosti z nizko vsebnostjo maščob, ker te običajno vsebujejo nezdrave maščobe, vendar ne pozabite, da niso vsa živila z nizko vsebnostjo maščob zdrava.

Natančno preberite nalepke, ker imajo lahko malo maščobe, vendar imajo veliko sladkorjev in / ali soli. Večina proizvajalcev hrane kompenzira rahlo izgubo okusa z nizko vsebnostjo maščob, tako da uporablja druge vire okusa in teksture, od katerih številni vedno nimajo učinkovite izgube teže in maščobe. Če ste morali izbrati ta živila, se prepričajte, da veste, kaj res jeste.

Video Medicina: Zakaj nekateri z lahkoto izgubijo odvečno težo, drugi pa veliko težje? Jelena Dimitrijević (April 2024).