• April 26, 2024

Od jutra do mraka se nacionalni praznik odlikuje po dnevu ponudbe jedi pijač presega, kar je zdravo. Ali je mogoče doseči ravnovesje med uživanjem, kalorij in škodo?

V primeru pijač alkohol Priporočljivo je, da poznate, koliko lahko zaužijete, če ste moški ali ženska, da se izognete neželenim učinkom. Glede na Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem, pri zdravih moških ne sme preseči štirih pijač na dan, pri ženskah pa se ta količina zmanjša na tri.

Morda vas zanima tudi: 10 načinov za odštevanje kalorij iz vaših pijač

Svežina za "krik"

To ne pomeni, da se morate izogibati uživanju tekočine. Tukaj nudimo nekaj idealnih možnosti za praznovanje 15. septembra.

1. Rdeče vino Študija Univerza Purdue, v. \ T Indiana, navaja, da snov, imenovana piceatanol (antioksidant), prisotna v sadnem vinu, preprečuje razvoj maščobnega tkiva telesu, kar olajša njegovo odstranitev.

2. Čarobni mehurčki. Tri kozarca šampanjca na teden lahko pomagajo preprečiti možganske motnje, kot so demenca in Alzheimerjeva bolezen, s tem pa povečajo spomin, pravi študija Univerza v Readingu.

3. Kava. Študija Joea Vinsona, iz Univerza Scranton, Pennsylvania, kaže, da je uživanje zelene kave (nepražena), zahvaljujoč komponenti klorogenske kisline, skupaj z dieto z nizko vsebnostjo maščob in telesno vadbo, učinkovit način za izgubo teže.

4. Pivo Glede na članek, objavljen v. \ T Špansko združenje za dietetiko in prehrano (SEDCA) pivo je bogato z vodo, mineralnimi solmi, fosforjem in magnezijem, pa tudi z vitaminom B. Iz tega razloga imajo antibiotične, protimikrobne in protiglivične lastnosti.

Ne pozabite, da je vse zdravo, dokler obstaja racionalna poraba, predvsem pa se izogibajo presežkom. Vaše zdravje je v vaših rokah!

Video Medicina: Aco Šopov: "Koga ti e najteško" // Ацо Шопов: "Кога ти е најтешко" (April 2024).