• April 29, 2024

Prekomerno delo, slabe novice, prijatelji v težavah, finančne prilagoditve, nepredvidene doma, skratka, včasih je dovolj, da slišimo neprimerne komentarje, da bi padli v roke žalosti in žalosti.
 

Adriana Ortemberg, avtorica knjige "La cocina de la felicidad" , iz uredništva Urano, pojasnjuje, da je to zato nevroni med seboj komunicirajo nevrotransmiterji , ki imajo posebne funkcije.

Med njimi nevrotransmiterji odvisna je od naše sposobnosti koncentracije, čustvenega ravnovesja, motivacije, mentalne jasnosti, spolne želje itd., kot tudi razdražljivosti, depresije, žalosti, pomanjkanja spomina in hipoaktivnosti.

Poleg tega, avtor pojasnjuje, vse nevrotransmiterji imajo predhodne sestavine; to so snovi, ki jim omogočajo "izdelavo", na primer sladkorji.

Res je, da je slastna žoga francoskega vanilijevega sladoleda ali kos bele čokolade z orehom resnično darilo za naše okus, da nam zaradi svojega prehranskega prispevka dajejo tistega spodbuda kar potrebujemo

Vendar pa obstajajo tudi nekaterinaravni antidepresivi ", Kot so banane, solata, ananas, jajca, sveži sir, datumi, avokado in puran, ki zaradi barv nudijo oprostitev od pogleda, pa tudi, če se kombinira z nekaterimi beljakovin , napolni energijo, da napreduješ v tistih trenutkih odvračanja.

Pravzaprav je pri pripravi koktajla dober nasvet, da ne zamudite nekaj od naslednjega barv : rumena, rdeča in oranžna Zato avtor deli preprost recept za pripravo okusne jedi, ki nam pomaga, da nas oživi sredi jutra ali kot prigrizek:

Sadna solata Sonca

Sestavine : 1 mango, 1 papaja, 3 breskve, pol ananas, 2 banani, 4 pomaranče, 4 listi Luise ali sveža meta.

Priprava

Lupine, očistite in narežite vse plodove na rezine in / ali rezine, poleg tega pa sok iz pomaranč. Nato jih zmešamo v veliko skledo s sokom in sveže zeliščne liste narežemo na trakove in dodamo. Pokrijte solato s plastično folijo in ohladite, dokler ni pripravljena za serviranje. Da ne boste izgubili vitaminov, je bolje, da ga pripravite z malo časa vnaprej.

"Pomembno je, da lahko v kuhinji ustvarite srečo." Ne samo zato, ker je prehranjevalno dejanje samo po sebi, temveč tudi zato, ker se v skladu z ljubeznijo, ki je dana v dejanju kuhanja, prenese na hrano.

Na ta način, če pomislimo na prijetne stvari ali postavimo glasbo med kuhanjem, bomo ustvarili pozitivne energije to bo končno končalo v tem, kar služimo za mizo, «zaključuje avtor.

"Načelo potrpežljivosti je, da začnemo s samim seboj." bojorge@teleton.org.mx

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube

Video Medicina: Fructal – Iz sadja z največ sonca (April 2024).