• Maj 3, 2024

Študija, objavljena v British Medical Journal podrobnosti, da je prehrana z nizko vsebnostjo kalcija eden od vzrokov. \ t hiperparatiroidizem , ki povzroča zlom kosti in težave z ledvicami.

V preiskavi, ki jo je izvedla skupina zdravnikov iz Bolnišnica Brigham za ženske , Združene države določajo, da. \ t hiperparatiroidizem Motnja paratiroidnih žlez povzroča preveč hormonov, prizadene vsakega 800 ljudi in je pogostejša pri ženskah po menopavzi.

Pri večji produkciji tega hormona se poveča tveganje za izgubo kalcija v urinu, slabo absorpcijo hranil, odpoved ledvic ali jetrne kamne ter možgansko kap in srčni napad.

Da bi se temu izognili, je priporočljivo vzeti dieto, ki zagotavlja potrebne količine kalcija (odrasli potrebujejo 700 miligramov na dan), ki jih je mogoče dobiti z vnosom mlečnih izdelkov, oreščkov, rib in zelene listne zelenjave. špinača

Zato uporabite katero koli od teh živil, da obogatite jedi in preprečite hiperparatiroidizem . Na primer, začnite s to okusno jedjo mehiške diabetične zveze.

Fusilli z omako iz špinače.

Sestavine za štiri dele

1. 200 gramov testenin vrste fusilli
2. Žlico nizko kalorične margarine
3. Dve skodelici kuhane in narezane špinače
4. Dve skodelici posnetega mleka
5. Pol skodelice sira čivave
6. Klinček zdrobljenega česna
7. Sol in poper po okusu

Priprava

Česen prepražimo z margarino v ponvi. Dodajte mleko in sir. Mešajte, dokler ne nastane lahka omaka.

Dodajte dobro izsušeno špinačo in začinite s soljo in poprom. Omako naj bo vroče, na majhnem ognju in občasno mešajte.

Testenine kuhajte v dovolj vreli vodi s soljo, dokler ni al dente. Odcedite in zmešajte takoj s špinačo omako. Postrezite

Ne pozabite, da je velikost porcij ključnega pomena za preprečevanje debelosti in dobro zdravje. Če želite izvedeti več o živilih, bogatih s kalcijem, kliknite tukaj.

Sledite nam na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku in YouTube
Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Špinačna omaka (Maj 2024).