Naravna zdravila proti nespečnosti

• April 26, 2024

Nespečnost je pomanjkanje spanja v času. \ t spanja ; v resnici se šteje kot težava pri zagonu spanja . Resnica je, da lahko ta težava ima več oblik, od tega, da sploh ni mogoče, do večkratnega zbujanja v tem času.

The stres je eden glavnih vzrokov, ki spreminjajo proces spanja običajno, poleg uporabe stimulansov, porabe alkohol, sprememba rutin spanja pomanjkanje aktivnosti, zdravstvene težave ali psihološke in respiratorne motnje.

Med glavnimi oblikami zdravljenja proti nespečnosti so zdravila in nekatere terapije, kot je npr meditacija , aromaterapija , akupunktura in drugi; Vendar pa se to stanje lahko obravnava tudi naravno, glede na biomanantial.com:
 

1. Eterična olja . The eterična olja Za boj proti nespečnosti sta značilni melisa in sivka. Lahko jih namestite v peči, da bi vonjali njihove dišave, pršili na posteljo, liste in blazine ali v potopne kopeli, preden greste v posteljo.
 

2. Vroč čaj . Različne vrste čaj kot pomarančni cvet, kamilica, cvet limete, baldrijana, pasijonka, evkaliptus, vrtnica, melisa in sandalovina pomagajo pomiriti živčni sistem in vas pripravijo na spanja .
 

3. Mleko in med . Steklo toplega mleka, sladkanega z medom pred spanjem, je učinkovito spanja serviser. To pijačo, za razliko od ostalih, lahko vzamete 15 ali 20 minut, preden poskušate spati.
 

4. Solata. Prtljažnik solate segrejte v majhni lonec 3 minute. Postrezite ga v skodelici in popijte prej spanja .
 

5. Infuzija pomaranče in limone. Nekaj ​​vode zavrite s koščki pomarančne lupine ali limone. Pijte eno uro prej spanja , zelo dobro sproščujoče .

Poleg teh zdravil poskušajte imeti reden urnik za obroke, zdravila, naloge in druge dejavnosti. To vam bo pomagalo ohraniti notranjo uro in zato lahko bolje uskladite uro spanja na naraven način

Video Medicina: ASEA kako lahko odpravite nespečnost (April 2024).