Pole dance zagotavlja prilagodljivost telesu

• Maj 2, 2024

Različne akrobatske figure, ki se izvajajo v. \ T pole dance , so vaje ki so narejene s podpiranjem teže svojega telesa, tako da mišice ki se razvija, ni debela, ampak fine in občutljiva, idealna za razvoj ženske silhuete.

V tem smislu spodbujajo prilagodljivost izboljšanje telesa raztezek , usklajevanje, ravnotežje in. \ t držo .

Zato, v GetQoralHealth predstavljamo vam video posnetka Inštruktorica za plesno palico Valentina Garibay, ki vam bo pokazal nekaj akrobatskih figur, s katerimi se bodo bolje razvili prilagodljivost in usklajenost :

Ta ples je odličen aerobna in vzdržljivostna vadba , tako da v načinu, da rutino spremlja bolj dinamična koreografija, lahko v eni uri zapišete med 300 in 500 kalorij .

V pole dance skoraj vse mišice telesu, tako da pomaga pri toniranju in opredelitvi, ker zahteva veliko moči roke. Toda tudi, da bi naredili drugačne akrobatske figure delo. \ t trebušne , od. \ t noge in glutes .

Ne pozabite, da čeprav ni najvišje starosti, da bi jo izvajali, je pomembno, da se ta disciplina izvaja v certificiranem centru ali v telovadnici s strokovnim inštruktorjem; v nasprotnem primeru lahko na koncu trpite poškodb . Če želite izvedeti več, obiščite:www.gravityfitness.com.mx ali pokličite 52861133.

Video Medicina: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Maj 2024).