Vadite jogo in izgubite težo

• April 28, 2024

Ko sprejmete joga kot življenjski slog, dosežete umirite svoj um Prav tako boste spali veliko kalorij, tako boste izgubili težo . To je koristno tonirajte in oblikujete svoje telo , še posebej, če vadite vrsto joga ki je fizično bolj aktivna, kot je Ashtanga , Vinyasa o Birkram (vroča joga)

S to različico joga v eni uri lahko spali več kot 400 kalorij, to je skoraj enako količino porabe energije, kot bi jo izgubili tečete 40 minut. V zvezi s tem je študija, objavljena v JAmerican Dietetic Association odkrili močan odnos, ki obstaja med prakso joga in nadzor telesne teže , ker "jesti z vestjo".

Študija ni našla podobnega razmerja med jejte zavestno z drugimi vrstami telesnih dejavnosti teči o sprehod . "Zavedati se svojih dejanj" je zelo močna, zlasti ko gre za teže . Ko ljudje prepoznajo svoja dejanja, imajo boljše odločitve, zato boste imeli večjo sposobnost odkriti, kaj naredi vaše telo in um zdravo.

S stalno prakso joga , boste opazili, na primer, kako dobro je hrana okus in boste jedli počasneje, da uživate v vsakem ugrizu, saj so študije ugotovile, da ko vzamete več časa za sedenje za mizo, jeste manj.

Ne pozabite, da je namenjoga ni izgubijo težo , to je nekaj, kar je samoumevno. Cilj je imeti miru in notranji nadzor da optimizirate kakovost življenja, ampak ko ste čustva V ravnovesju so, vaše telo je v polnem stanju, zdravo in srečno.

Video Medicina: Vadba za mamice - Kje kupiti Aktivna Mamica HD.wmv (April 2024).