Bučna solata

• April 27, 2024

The bučna cvet To je zelenjava z veliko mehiške tradicije, ki je poleg svojega neprimerljivega okusa, glede na portal Vidaysalud.com zmanjša holesterola in spodbuja proizvodnjo protitelesne celice .

Je užitni cvet, za katerega je značilno, da ima 95% vode in samo 24 g maščobe na 100 g, zato je njegova poraba priporočljiva v diete hipokalorično.

Bogata je kalcija in fosfor zato je idealna v adolescenci in pri ljudeh, ki trpijo osteoporoze . Da boste uživali te velike koristi, GetQoralHealth priporoča naslednji recept.

Bučna solata

Sestavine

300g bučnega cvetja 10 majhnih bučk 1 zelena solata 2 paradižnika 20 črnih oliv 200ml oljčnega olja 50ml kisa Sol in poper po okusu

Priprava

1. Operite kabalacine, solato in bučno cvet. Paradižnik narežite na majhne koščke, oljke pa na rezine.

2. Oljčno olje zmešajte s kisom, sezono in rezervo.

3. Vse sestavine premešajte. Postrezite hladno in dodajte preliv.

Uživajte v tej okusni solati v družini svoje družine, je idealna za otroke, saj zagotavlja dnevne potrebe vitamini kaj potrebujejo Dober tek!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Detox Mg - BUČNA JUHA (April 2024).