Pumpkin vam pomaga izgubiti težo

• Maj 2, 2024

The buče je hrana, ki je zaradi svojega nizkega prispevka kalorij in maščobe priporočljivo je, da ga vključite diete in recepti za izgubijo težo .

Prav tako pomaga odpraviti zadrževanje tekočine in zmanjša anksioznost za jesti sladko.

Je odličen vir beta karoten , enostavno je prebavo in pomaga uravnavati ravni sladkorja v krvi . Da boste lahko uživali njegove koristi, GetQoralHealth priporoča naslednji recept za izgubijo težo z bučo.

Pečene toskanske buče

Sestavine

4 srednje buče1 Artičoka kozarec1 celo orzo skodelico1 žličko oljčnega olja2 rezane stroke česna2 žličke aromatiziranega kruha v tleh ½ skodelice parmezan svetlobe2 žlice opečenih pinjolov1/3 marinara omake ½ svetlobe mocarele

Priprava

1. Pečico segrejte na 350 ° c. Buče odrežemo po dolžini in jih z žlico odstranimo. Rezervirajte celulozo. Žlico olivnega olja namočite na buče in pecite 10 minut.

2. Nasekljano kašo in artičoke, serviramo v skledi in dodamo česen. To mešanico kuhajte 5 minut, dokler se sestavine ne zmehčajo. Odstranite iz ognja in dodajte orzo, krušne drobtine, parmezan, pinjole in marinara omako.

3. S to mešanico napolnite vsako bučo in jo pokrijte z žlico mozzarelle. Vrnite se v pečico in kuhajte 20 minut, počakajte, da se sir topi.

The buče To je zelo hranljiva hrana, ki vam poleg tega pomaga izgubijo težo , izboljša trdnost kosti in preprečuje staranje . Vključite ga v svoj računalnik prehrana !

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Steve Truglia: A leap from the edge of space (Maj 2024).