• April 26, 2024

Hrana je osnova vsega. Velikokrat, ko smonflama trebuh ali imamo maščobe na tem področju je to morda zaradi tega, kar jemo. Za to, Odstranite ta živila iz prehrane in poravnajte trebuh .

Po raziskavah, ki jih je objavil. \ T Državna univerza Ohio , dva glavna razloga, zakaj je trebuh vneta, je. \ t hrane in stresa . Ko smo pod stresom, naše telo proizvaja kortizola snov, ki povzroča vnetje in povečanje telesne mase.

Nato živila, ki jih morate izogibati, da bi se izognili vnetju:

Sol

Lahko povzroči zadrževanje tekočine, kar povzroča tako oboje, kot tudi spodnji del trebuha.

Fižol

To je ena od živil, ki proizvajajo več plina v telesu. Kljub temu, da je odličen vir železa, lahko povzroči veliko vnetje. To se lahko nadomesti s špinačo.

Križna zelenjava

Kljub zmanjšanju kalorij in priporočeni prehrani; povzročajo vnetje, zlasti brokoli, zelje in cvetača.

Brezalkoholne pijače

Plin, ki ga vsebujejo raznese želodec Ko vstopi v prebavni sistem, je bolje piti naravno vodo ali zmanjšati sladkorje, da se temu izogne.

Dražilne snovi

Vsi dražilni učinki vplivajo na prebavo. Lahko povzročijo gastritis ali kolitis, dva stanja, za katera je značilno hudo vnetje trebuha. Karkoli, kar je omaka, ki vsebuje konzervanse ali dražila, se je treba izogibati.

Če se jim izognete živila, ki vnamejo vaš trebuh prav tako vadite vsaj trikrat tedensko, pozabili boste na to težavo in vaš trebuh boste poravnali .

Ker si prebral to ...

Neželeni učinki metformina

To morate jesti pred menopavzo

Idealne vaje za vaše delo

Uporabe in prednosti oljčnega olja