• Maj 2, 2024

Za mnogekonec tedna S seboj prinaša priložnost za počitek, zabavo in druženje s prijatelji, družino in parom. Vendar je to trenutek, ko moč volje Oslabi in razbije prehrano s škodljivimi presežki, vendar se lahko izognete prenajedanju?

Glede na študijo, ki jo je izvedla. \ T Univerza Cornell, Ni vse negativno. S pomočjo analize, Brian Wansink, Vodja raziskav je pokazal, da je napihnjenost ob koncu tedna lahko del normalnega cikla hujšanje in se poveča v enem tednu in lahko celo pomaga izgubijo težo

Temptation težko upreti!

V povprečju ženske porabijo 115 kalorij več ob petkih, sobotah in nedeljah kot v tednu, glede na študijo Univerza Severne Karoline v Chapel Hillu. Da bi se temu izognili, nudimo 6 strategij za manj jedo vikend, z informacijami iz Huffington Post.

1. pretiravajte v srečni uri. Alkohol ne poveča le kalorij, temveč omejuje ločljivost »obnaša se dobro«, in nenadoma se nachos s sirom zdi kot odlična ideja. Da bi se izognili, se poslovite od pijač sladkarije in. \ t Izberite tiste, ki imajo močnejši okus.

2. Nakupovanje na prazen želodec. Dejanje, zaradi katerega je vse hvaležno! Dobra možnost je bar granola imajo manj kot 8 gramov sladkorja.

3. Kino . Mnogi ne morejo upreti pokovki in velikanski sladkarije. Ali ste vedeli, da lahko medij in soda kombinirata 1.600 kalorij? Če želite med predstavo pojesti nekaj, je najbolje, da si prinesete svoje prigrizki

4. Jejte. Naročite jedi, ki odražajo zdrav način kuhanja, kot so juha, enolončnica, žar in peka.

5. Zajtrk. Porabite sadje in jogurt Majhno maščobo zgodaj zjutraj.

6. Aktivnejša nedelja. Poleg gledanja televizije obiščite svojo nedeljo in pojdite na sprehode s prijatelji.

Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Ne pozabite vzdrževati uravnotežene prehrane in odmerka telesne dejavnosti , vsaj 30 minut na dan.

Video Medicina: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary (Maj 2024).