Načine za dodajanje zdravih aktivnosti v vašem dnevu

• Maj 14, 2024

Da nimaš časa vajo Vam ni všeč ali se zdi dolgočasno, zagotovo so vaša "logična" pojasnila, zakaj se še niste začeli premikati. In niste edini. Ampak, resnica je, da sledite nasvetom, če želite dodati več zdrave dejavnosti Vaš dan je preprost, zabaven in učinkovit.

Opravljanje zdravih dejavnosti, kot sta vožnja navzgor in navzdol po stopnicah, vam ne pomaga le videti in se počutiti bolje, ampak tudi zmanjšati tveganje za srčni napad, sladkorna bolezen tipa 2 in celo nekatere vrste raka, strokovnjaki iz Univerza Wisconsin-Madison .

Dejstvo je, da je v skladu s priporočili telesne dejavnosti Kaj morate storiti dnevno, v bistvu dovolj z majhnimi aktivnostmi, dokler jih opravljate z intenzivnostjo, zmerno ali močno, vsaj 10 minut. Ni tako veliko, kajne?

Torej za vas, da začnete danes, vas delimo v našem galerija fotografij najboljše nasvete za dodajanje več zdrave dejavnosti v vašem dnevu Ne zamudite!