10 nasvetov, ki bodo bolj pozitivni

Če želite biti srečni, ne potrebujete bogastva, dvorcev, lepote itd., Morate biti le pozitivna oseba. The Univerza Harvard ustvaril tečaj o sreči, ki je po pričevanjih spremenil njihovo življenje.

Torej vam ni treba dolgo potovati Združene države , GetQoralHealth razkriva 10 najpomembnejših nasvetov tega Tečaj o sreči .

1. Vadite nekaj vaje. Strokovnjaki pravijo, kaj storiti vajo To je prav tako dobro, kot če vzamete a antidepresiv za izboljšanje razpoloženja, 30 minut vajo je najboljši protistrup proti žalost in stres .

2. Zajtrk. Nekateri ljudje preskočijo zajtrk, ker nimajo časa ali ne želijo maščobe. Dokazano je, da vam zajtrk pomaga, da imate energijo, razmišljate in uspešno opravljate svoje dejavnosti.

3. Hvala za življenje za vse dobro, ki ga imate. Na papir napišite 10 stvari, ki jih imate v svojem življenju in vam dajejo srečo. Ko sestavimo seznam hvaležnosti, se prisilimo, da se osredotočimo na dobre stvari.

4. Bodi samozavesten. Vprašajte, kaj želite in povejte, kaj mislite. Dokazano je, da asertivnost pomaga izboljšati vašo samospoštovanje . V tišini držite vse, kar pravijo in delajo, ustvarjajo žalost in brezupnost.

5. Preživite svoj denar na izkušnjah in ne na stvareh. Na univerzitetni študiji je bilo ugotovljeno, da se 75% ljudi počuti zadovoljnejše, ko je svoj denar vložilo v potovanja, tečaje in tečaje; medtem ko jih 34% pravi, da se počutijo srečnejše, ko kupujejo stvari.

6. Soočite se z izzivi. Ne puščajte jutri, kaj lahko danes storite. Različne preiskave kažejo, da bolj ko odložite nekaj, kar veste, da morate storiti, več anksioznost in napetost, ki jo ustvarite. Napišite majhne tedenske sezname nalog, ki jih želite dokončati in narediti.

7. Poslušajte glasbo. Dokazano je, da vas poslušanje glasbe prebudi v želji popevajte se in plešite. Zaradi tega je vaše življenje srečno.

8. Vedno pozdravite in bodite prijazni do drugih ljudi. Raziskovalci v klinični psihologiji pravijo, da se z nasmehom spremeni naše razpoloženje.

9. Nosite čevlje, ki vam ustrezajo. "Če so vam noge bolele, se pokvarite," pravi Dr. Keinth Wapner , Predsednik Ameriške ortopedske zveze .

10. Poskrbite za svoj položaj. Hoja naravnost z rameni nekoliko nazaj in gleda naravnost naprej ohranja dobro razpoloženje.

Kot lahko vidite, gre za učenje nekaterih preprostih in zelo učinkovitih tehnik, da se počutite srečni, zdravi in ​​pozitivni.


Video Medicina: How to SUPER CLEAN your Engine Bay (Januar 2022).