5 nasvetov za hladno

• Maj 18, 2024

Ali je hladno in ne naredi, da bi vadili? Ne pustite, da podnebne spremembe vplivajo na vašo dnevno rutino, vaša motivacija je eden najboljših nasvetov, ki jih lahko izvajate pri nizkih temperaturah in dosežete svoj cilj, da imate napeto in opisano sliko.

Glede na portal Športno mesto Priporočamo, da pred odhodom v hladno sezono ogrejete doma, da aktivirate cirkulacijo in zvišate telesno temperaturo, se lahko raztezate ali stopite navzgor in navzdol po stopnicah. Preberite več nasvetov za prehlad!

1.- Oblecite se v plasti: Idealen je za nošenje udobnih oblačil, ki omogočajo svobodo gibanja, ko pa je hladno, uporablja inteligentna oblačila, to je tista, ki omogočajo potenje in hitro sušenje. Prav tako lahko nosite jakno ali majico, ki ima zadrge na rokavih ali rokah.

2.- Mentalizirajte sebe: To je eden od nasvetov za osnovno izvajanje. Motivacija in miselnost sta osnovni, da se ne odrekamo svojim ciljem. Ne pozabite, da ko je vaše telo v gibanju, proizvaja toploto in pozabite na mraz. Naredite prvi korak!

3.- Stopala v obliki: Glede na portal Vitónica.com , da stopala ostanejo topla in suha, uporabite nepremočljive čevlje. Uporablja tudi nogavice, ki so vroče, vendar ne nabirajo znoja.

4. - Zaženi proti vetru: Naj bo veter vaš najboljši zaveznik za uveljavljanje vašega upora. Začnite s tekanjem v nasprotni smeri od zraka, večino rutine in spremenite smer, ko boste končali rutino. Ne pozabite zaščititi kože s smetano, rokavicami in pokrovčkom.

5. - Upočasnite tempo: Poskusite izvesti rutino na enostavnejši in tišji način, ko beležite močne vetrove ali temperaturo nižjo od normalne. Lahko se pomaknete malo, namesto da delate s polno hitrostjo.

Ne pozabite prispeti v hišo in se po teku dobro kopati, da zmanjšate tveganje za bolezni dihal in dajte topla oblačila. Če pustite, da se vaše telo ohladi po vadbi, lahko vpliva na vaše zdravje. In vi, ali poznate druge nasvete za prehlad?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicina: Prolaps medeničnih organov - 13 nasvetov, ki vas lahko rešijo pred operacijo (Maj 2024).