5 nasvetov za zagon

• Maj 11, 2024

The sprehod je danes ena od dejavnosti, ki se izvaja v modi. V Mehika , letno je več kot 150 dirk. In čeprav je šport preprosta, zahteva pripravo in disciplino za doseganje odličnih rezultatov. Če želite doseči cilj, GetQoralHealth predlaga naslednje nasvete

1. Pozdravite sedeči način življenja: Hoja povečuje vašo fizično stanje , okrepi svojo mišice in pomaga pozabiti na dolgčas. Za začetek z rutino vaje Licenca Martha Nuñez, direktorica marketinga v Omron Mexico , predlaga, da za ustvarjanje navade vadbe, morate hoditi 10 tisoč korakov na dan, tako da ste lahko zdravi, ne da bi morali iti v telovadnico.

2. Poskrbite za svoje zdravje: Preden počnete kakršnokoli telesne dejavnosti Imeti morate zdravniški pregled, ki določa vaše stanje zdravje in zavržete vse fizične težave, ki preprečujejo, da bi to storili.

3. Izberite pravilno obleko: Če boste vadili na prostem, izberite oblačila, ki vas varujejo pred vremenom. Biti lahek, udoben in z veliko zmožnostjo potenja. Športni čevlji morajo zagotavljati oblazinjenje, biti prilagodljivi, lahki in prezračevani.

4. Tehnika: Športni strokovnjaki priporočajo hojo z lahkoto in v naravnem položaju telesa. Prav tako je pomembno imeti pozitivne misli, preko njih boste dosegli cilj.

5. Usposabljanje: V idealnem primeru mehko podlago, kot je umazanija, glina, trava ali steza, tako kolena ne trpijo toliko vpliva na tla. Če pa za vašo hišo ni primernega mesta, lahko brez težav začnete na asfaltu.

Ne pozabite, da morate ostati hidrirani skozi celotno rutino. Za boljše rezultate skupaj z a prehrana uravnotežen Vso srečo!

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: 5 ekstremno učinkovitih nasvetov, da dosežete vse svoje zastavljene cilje (Maj 2024).