Vaje proti insulinski rezistenci

• April 27, 2024

Eden od razlogov, zakaj ljudje trpijo Debelost in prekomerna telesna teža je za vse slabše delovanje ali neuravnoteženost vašega hormonskega sistema, kjer izstopa insulin, glede na portal vitonica.com \ t

Inzulin je eden od hormonov, odgovornih za uravnavanje glikemije, ki omogoča, da glukoza vstopi v naše celice, da se jo shrani ali uporabi kot energija, vendar je njeno delovanje mogoče zmanjšati z različnimi vidiki, kar ima za posledico večjo odpornost celic na delovanje tega hormona.

Zato je odpornost na inzulin ena glavnih dejavnikov tveganja pri boleznih, kot je npr tipa II in presnovni sindrom . Več o insulinu.

Večja je fizična neaktivnost, odstotek mast in poraba hrane, predvsem ogljikovih hidratov, nižja je občutljivost na insulin ; to pomeni, da je odpor večji.

Obstaja več načinov za izboljšanje tega stanja. Po raziskavi, ki so jo izvedli brazilski raziskovalci, a mešano usposabljanje uteži in kardiovaskularne vaje zmanjšali odpornost proti insulinu pri bolnikih tipa II .

Združite obe vrsti usposabljanje izboljša nadzor glikemijo v krvi za 90%, ker zmanjšuje krvni tlak , koncentracija glukoze, maščobe in vnetje .

Na ta način je kombinacija kardiovaskularni trening z enim od uteži izboljša metabolno zdravje pri ljudeh tipa II in z debelost ali prekomerna telesna teža . Zato je to terapevtski način, ki pomaga preusmeriti metodologijo usposabljanja za optimalno zdravje.

Sledite nam na @GetQoralHealth in GetQoralHealth na Facebooku

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (April 2024).