• April 26, 2024

Večina ljudi skok za užitek, ko njihove počitnice pristop, da uživajo v teh dneh počitka, ko pa se morajo vrniti na svoje dnevne rutine, so izkušeni simptomi, ki vplivajo na njihovo zdravje, to je, da izkušnje sindrom po praznikih .

Po mnenju raziskovalca Humbelina Robles Ortega, iz Oddelka za osebnost, evalvacijo in psihološko obravnavo Univerze v Granadi (UGR) , ti simptomov Razdeljeni so na fizične in psihološke.

"Običajno, ko post-praznični sindrom povzroča fizične simptome, ni nič drugega kot fizični izraz psihološke stiske," pravi.

Premagajte ga!

Učitelj pojasni, da je za preprečitev tega občutka treba razdeliti počitnice, to je, da jih ne vzamemo skupaj, ampak v različnih letnih časih.

"Če naš dopust traja mesec dni, naš šef pa nam to omogoča, lahko najprej vzamemo 15 dni in še 15 dni kasneje, tako da se boste izognili tesnobi, ker sprememba navad ni tako radikalna," pravi.

Tudi vrnite se na vašo rutino dva dni, preden se vrnete na delo, tako da se ne boste počutili tako težke spremembe.

Ko načrtujete različne odmore med letom, boste občutili, da vaše delo ni tako težko in da boste uživali v dnevnih aktivnostih več, brez fizičnih ali duševnih posledic.

Video Medicina: Premagajte željo po sladkem, slanem in nezdravem (April 2024).