• Maj 1, 2024

Po zasluženem počitku je lahko vrnitev v mesto in dnevne naloge zapletena naloga, a na srečo so položaje joge ki vam lahko pomagajo po počitnicah .

Koristi prakticiranja joga so neskončni, preiskava University of Ohio v ZDA, objavljeno v reviji Psihosomatska medicina, razkriva, da če se ta disciplina izvaja enkrat ali dvakrat tedensko, se pojavijo pogoji, kot je Sladkorna bolezen tipa 2 med drugim.

Vstani in teči!

Ravno za neskončnosti dobička od inoga je to noter GetQoralHealth priporočamo vam, na podlagi znanja Mehiški inštitut za jogo , 5 položajev, ki vas bodo ponovno aktivirali 100% za vrnitev na vašo rutino.

1. Parighasana (držanje vijakov) . Ta drža se šteje za "pozicijo za pomoč", lateralna upogibnost hrbtenice pa tonificira mišice in trebušne organe, olajšave bolečine v hrbtu in pomaga bolj svobodno dihati.

2. Držanje psa z obrazom navzdol (Adho Mukha Svanasana) . Ko vadite, povečate moč vaših rok in ramen, najpomembnejše je, da ko dolgo časa trenirate, s svojo glavo na podpori, pomirite svoj um živčni sistem .

3. Vasistasana (Položaj Sage Vasisthe). Funkcija, ki jo ima ta položaj v organizmu jetonirajte zapestja in vadite noge, s tem se boste počutili bolj pozorni, ker zahteva uporabo vseh mišic.

4. Polna telesna drža s podporo (Salamba Sarvangasana) . Brez dvoma je mati vseh položajev, prav zato pomlajuje in obnovite vse telesnih sistemov .

To je koristno za ljudi, ki trpijo astme , varice in glavoboli , na začetku je lahko zapleten, vendar to ni nemogoče.

5. Virabhadrasana (bojevnikova drža). To je eden od najbolj energetskih položajev, saj odpravlja togost ramen in prsnega območja, predvsem pa "razgiba ogenj moči volje".

Ne pozabite! Vrnitev s spodbudo za opravljanje dnevnih aktivnosti je stvar pozitivnega odnosa. Zdaj, ko imate idejo o položajih joga ki je lahko koristna po počitnicah . 

Video Medicina: Koroški Akademski Oktet - Tam čier teče bistra Zila (Maj 2024).