• Maj 8, 2024

Mnogim ljudem je težko narediti kakršnokoli vadbo, bodisi zaradi časa ali zato, ker jim ni všeč; obstajajo pa tudi drugi zabavni načini za vzdrževanje vitkega telesa brez potrebe po dodatnem naporu, zato izgubite težo in poskrbite za svoje zdravje!

Glede na informacije, objavljene leta 2006. \ T MindBodyGreenTi ustvarjalni načini aktiviranja med dnevom vam bodo pomagali ohranjati zdrav življenjski slog in uživati ​​v dobrem razpoloženju.

Morda vas zanima tudi: 6 razlogov za aktiviranje.

Izgubite težo, medtem ko uživate življenje!

1. Jej in si vzemi odmor. Znanstveniki Univerza za človeško ekologijo v Ukrajini Pojasnjuje, da uživanje hrane na mizi ne le spodbuja nastanek bakterij in okužb, pač pa je izpostavljenost hrane računalniku škodljiva za zdravje.

2. Pojdite na delo. Pozabite na sedeči način življenja. Če vzamete prevoz na delovno območje, spustite se dva bloka pred in hodite, tako boste aktivirali vaš metabolizem, boste imeli več energije in se boste bolje osredotočili.

3. Raztezanje. Z nekaj majhnimi gibi, kot so raztezanje, push-upi, čepi ali gredo navzgor in navzdol po stopnicah za nekaj minut, se boste borili s prekomerno telesno težo.

Morda vas zanima tudi: 5 vaj proti delovnemu stresu.

4. Očistite svojo hišo. Domače dejavnosti so najboljša vaja, ki lahko obstaja, ker vse mišice vašega telesa delujejo, kar pomaga pri izgorevanju kalorij.

Aktivirajte se brez občutka!

5. Postaja proč. Če imate avto, ga pustite parkirajte stran od mesta, kamor greste, tako da lahko naredite malo vaje. Hoja rahlo in nenehno vam pomaga izgubiti težo. Morda vas zanima tudi: 5 ugodnosti za hojo na delo.

6. Aktivni um Prekomerni stres razbremeni anksioznost in slabo razpoloženje, da se zmanjša za nekaj sekund. Poiščite miren kraj in zaprite oči, da očistite svoje misli. Ne pozabite, da je dihanje ključ do sprostitve.

7. Ples. Če ste ljubitelj glasbe in rad plesate, naredite ta okus vaš najboljši način za vadbo. S to vrsto dejavnosti boste spali veliko kalorij in se veliko zabavali.

Morda vas zanima tudi: Ples in boj proti debelosti

Ne glede na to, katero dejavnost opravljate, je pomembno, da jo uživate in pozabite na trud, ki ga naredite. Ne pozabite ga deliti s svojimi najdražjimi, da bi spodbudili zdrave navade. In vi, kako se vsak dan aktivirate?
 

Video Medicina: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert (Maj 2024).