Zmanjšajte holesterol s pokrovom artičoke

• April 26, 2024

The tapas so simbol Španska gastronomija . Navada prehranjevanjatapas Prihaja iz zelo starih in danes vključuje veliko več kot preprosto kulinarično degustacijo.

Delite nekaj tapas s tistimi, ki jih želimo, je eden od užitke da ne smemo izgubiti. Zato je priporočljivo, da jim služijo kot predjed o vhod dobrega obrok .

Zato vam ponujamo a recept za kapice zelo zdravo :

Artičoke polnjene s smetano

Sestavine

1. Osem velikih artičok 2. Eno jajce 3. Sto petdeset gramov gob 4. Četrtica čebule 5. Ena tretjina kozarca kreme za kuhanje 6. 50 gramov parmezana 7. Dve žlici krušnih drobtin 8. Osem rezin kruh z lanenim semenom 9. Oljčno olje 10. Petdeset gramov nesoljene margarine 11. Pepper 12. sol

Priprava

1. V velikem loncu, z veliko vrele vode, kuhajte artičoke celih 10 minut. Zamenjajte vročo vodo za čisto in slano ter kuhajte do mehkega.

2. Operite gob s, odstranite najbolj zemeljski konec stopala in narežite zelo končno.

3. V ponev, eno oreh margarine in malo olja ter jo prepražimo čebulo .

4. Dodajte gobe in pustite kuhati, dokler se tekočina ne zmanjša dovolj.

5. Odstranite iz vročine, dodajte krušne drobtine, tekočo smetano in jajca, dobro premešajte in začinite s soljo in poprom.

6. Dobro izpirajte artičoke Odrežite bazo, tako da ostanejo stoji, in s škarjami prerežite konce in najbolj oddaljeni listi dobro. Postavite jih in nalijte pripravke na njih, kot nadev.

7. Sesek narežite na artičoke in na vsako od njih postavite kroglico margarine. Popecite 10 minut v pečici.

8. Podaljšajte malo margarine na vsako rezino kruha in rjavo v pečici. Rezine postavite v posodo in na vsako od njih a artičoka . Končno, služite.

The artičoke so a zelenjave običajno mediteransko . Med svojimi zdravilnimi lastnostmi: ščiti jetra in podpira žolčevodne funkcije , zmanjša holesterola zmanjšuje krvni tlak , preprečuje diabetes in je diuretik .

Zato je ta prevleka poleg tega, da je zdrava, enostavna za pripravo in okusna, dobra izbira, da jo vključite v svojo prehrano.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth