• April 27, 2024

Ritem življenja velikih mest je eden glavnih vzvodov čustvena nestabilnost . Čeprav je to dejavnik, ki ga ne morete spremeniti, je v vaših rokah, da sprejmete ukrepe, ki se borijo proti njemu, npr prehrana začimbe, ki zmanjšujejo anksioznost in stres .

Glede na Maribel Caballero Amado , specialist za koordinacijo zdravja pri delu. \ t Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS) , anksioznost in stres To ni izključno za višje vodstvene delavce in ljudi z veliko odgovornostjo.

Vsakdo, od otrok do starejših, se na neki točki ukvarja s situacijami, ki jih lahko spremenijo fizično in čustveno. Zelo pogosto je, da je to pogoj, ki je del vsakdanjega življenja. "

Okus, ki "upočasni" vaše življenje

Rešitev teh pogojev najdete v omari, v "prahu", ki ga uporabljate za okus vaše hrane. Da bi lahko izkoristili njegove lastnosti, vam predstavljamo začimbe ta boj simptomov , vzroki ali posledice. \ t stres in anksioznost .

1. Cilantro Informacije iz digitalne knjižnice tradicionalne mehiške medicine Nacionalna avtonomna univerza v Mehiki (UNAM) , ta začimba pomaga umiriti sanje in umiriti živcev spremenjena Kar je lahko neposredna posledica stres .

2. Nail The Najbolj zdrava živila na svetu , kaže, da 4,20 g te začimbe vsebuje 126,4% mangana ; Ta mineral ima lastnost, da pomaga obnoviti živčni sistem , glavnico, na katero vplivajo pogoji, kot je. \ t stres .

3. Muškatni orešček. Raziskovalci Univerza Standford kažejo, da dodatek četrtine čajne žličke muškatnega oreščka v vaši prehrana Vsak dan vam lahko pomaga, da se počutite bolj miren in manj prizadeti zaradi težav v samo dveh tednih, ker vsebuje snovi: miristicin in elemicin .

4. Žafran Podatki, ki jih uporabljajo strokovnjaki iz Fundacija UNAM , kažejo, da so med njegovimi koristmi njene lastnosti antidepresivi . Eden od najpogostejših vzrokov depresije oni so stres in anksioznost , tako da bi se v resnici borili 3 v 1.

5. Kurkuma Njegova učinkovina, kurkumin , je učinkovito regulirati. \ t imunski sistem , poleg tega, da je močan antioksidant , označuje informacije o fundaciji. Ko je bila spremenjena, vam je lažje predstaviti stres o anksioznost .

6. Basil. Na enak način pravijo, da se v Indiji ta vrsta uporablja za boj proti stres , astmo in celo diabetes . Prav tako je odličen vir beta-karotenov, ki se pretvarjajo v vitamin A, magnezij, železo in kalcij.

7. Timijan. Pomaga posebej izboljšati živčni sistem , ki ga je napadla. \ t stres in anksioznost . Po drugi strani pa je tudi pomožna za boljši temperament, pravi Fundación UNAM.

Če so vaše ravni stres So visoki, poleg tega tudi v vašem prehrana te začimbe, ki jo zmanjšujejo skupaj z anksioznost , lahko izvajate tudi dejavnosti, kot je joga , ki ga nadzorujejo.

Video Medicina: Barcaffè – Okus, ki nagrajuje (April 2024).