Top 5 živil, ki so "zdrava", a niso

• Maj 2, 2024

Trenutno se ljudje vse bolj zavedajo posledic, ki jih lahko povzroči prekomerna telesna teža in debelost. Da bi se temu izognili, se mnogi zatekajo k spremembam v svojem življenjskem slogu, med njimi tudi povečanju porabe zdrave hrane , ampak, ali so to resnično koristne za zdravje?
 

V nekaterih primerih vodnik za prehrano temelji na konceptih, ki jih lahko najdemo pri nakupu zdrava hrana : z nizko vsebnostjo maščob, z visoko vsebnostjo vlaknin, z višjo hranilno vsebnostjo; vendar pa, koliko je resničnost in produkt trženja.

GetQoralHealth vam ponuja seznam petih izdelkov, ki se zdijo zdravi, vendar niso:

1. Sokovi in ​​napitki. Napaka, ki jo večina ljudi naredi, je uživanje pomarančnega soka namesto sode ali vode, da bi pogasili žejo; Vendar pa študija, ki jo je izvedla Univerza v Glasgowu poudarja, da lahko presežek teh pijač povzroči celo povečanje teže, saj v organizem dodajo veliko količino sladkorja. Ne pozabite, da se vlakna nabirajo skozi celulozo sadja.

2. Svetlo arašidovo maslo Po mnenju strokovnjaka za prehrano Center za znanost v javnem interesu v ZDA, Bonnie Liebman, Ta krema vsebuje več kalorij in sladkorja kot prvotna različica, ki je priporočljiva za uživanje ene ali dveh žlic, saj lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca.

3. Energetske ploščice. Kot podpora za izgubo teže vsebujejo visoko kalorično stopnjo, saj imajo karamel, beljakovine in vitamin; v večini prevladuje sladkor. Zato je bolje, da uživate naravne ali suhe sadne prigrizke.

4. Soja. Alfredo Embid , koordinator programa. \ t Združenje dopolnilnih zdravil , poudarja, da soja, ki presega koristi, lahko škoduje zdravju, saj povzroča alergijske spremembe v živčnem in imunskem sistemu. To je zato, ker je strupeno in vsebuje antinutriente in snovi, ki spreminjajo hormonsko ravnovesje.

5. Rastlinska olja . Imajo tri vrste maščobnih kislin: nasičene, nenasičene in večkrat nenasičene, zato lahko prekomerno uživanje poškoduje vaše telo.

The Svetovna zdravstvena organizacija in Ameriški inštitut za raziskave raka priporoča, da dosežete zaščitne učinke zdrave hrane , poraba, enaka ali višja od 600 gramov na dan sadja, zelenjave in zelenjave petkrat dnevno.

Zdravje mora začeti pri vas, paziti in uravnotežiti prehrano!

Sledite nam@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest in vYouTube

Želite prejemati več informacij o svojem zanimanju?Prijavite se z nami

Video Medicina: POPOLNA LAŽ! So jajca res nezdravo živilo? (Maj 2024).