5 prednosti zračne joge

• Maj 2, 2024

Za Gema Oneto, strokovni trener , joga zrak ima veliko prednosti; Vendar pa je potrebno veliko discipline, ker je to rutina vajo potrebujejo "skladnost, ritem in ustrezen napredek, tako da se študent prilagodi, nauči se varno upravljati z zamahom in narediti obrnjene položaje, ne da bi bil omotičen ali preobremenjen".

Spodbuditi vas, da uživate v tej disciplini, GetQoralHealth in Gema Oneto vam predstavljata naslednjih pet prednosti zračne joge:

1. Modeliranje in prilagodljivost vašega telesa zahvaljujoč toniranju in raztezanju.
2. Izboljšajte svoje telesno zdravje, zahvaljujoč fizični pripravljenosti in notranji stimulaciji organizma z obrnjenimi položaji.
3. Odstranite celulit in preprečuje težave s krvnim obtokom zaradi odvajanja nekaterih položajev.
4. Obrnjeni položaji dajejo prednost pravilnemu delovanju krvnega obtoka, oksigenirajo telo in pošiljajo krvi na področjih, kot je glava, ki pomaga očistiti um.
5. Deluje na stabilizacijske mišice, kar izboljšuje držo in preprečuje težave s hrbtom. Poleg tega izboljšuje in preprečuje težave s sklepi. Naslednji videoposnetek prikazuje druge prednosti joga antena:

Poleg teh koristi joga Ta vaja ponuja globok občutek sprostitev, izboljša vitalni ton in razpoloženje. Za Gema Oneta je jasno: »ravnotežje in občutek breztežnosti se zmanjša in nam pomaga pri produkciji endorfini . Obstajajo tudi globoke sprostitve, ki pomirjajo um in nam pomagajo, da se fizično in čustveno okrevamo. "

Še en namig tega španskega strokovnjaka: da bi bila učinkovita in varna, je treba to dejavnost izvajati s kvalificiranimi strokovnjaki. »Če ne, se lahko poškodujete z nekaj držo ali se med vadbo vrtite, ker napreduje vaje slediti mora fiziološki logiki, «dodaja. In vi, bi se vi spodbudili, da uživate v ugodnostih zračne joge?

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Maj 2024).