5 prednosti prakticiranja pilatesa

• Maj 2, 2024

Gre za metodo celovitega fizičnega treninga, kjer delujejo vse mišice telesa, kar omogoča, da tisti, ki ga prakticirajo, pridobijo več prilagodljivost . Pilates Mnogi menijo, da je to način življenja.

Ta disciplina daje velike prednosti na fizični in čustveni ravni. Nekateri centri celo ponujajo interdisciplinarne dejavnosti, kjer psihologi in inštruktorji pilatesov sodelujejo, da bi osebo zmanjšali. stres in tesnoba, Ko delate prijetno:

1. Preprečuje osteoporoze , bolečine v ledvenem delu in popravljanje slabih drž, ki povzročajo bolečine v hrbtu in vratu

2. Ustvari stanje blaginje in Sprostitev , tako da vam omogoča dobro spanje

3. Okrepite svoje mišice brez pretiranega povečanja mišične mase, zlasti mišic trebuha in hrbta

4. Povečajte prilagodljivost izboljšanje gibov in sklepov

5. Popravi držo in telesu poveča zavest

Če temu dodamo še to pilates , boste dosegli bolj vitko in stilizirano telo, več razlogov za to, da bi rekli da tej novi tehniki, ki se pretvarja, da je življenjski slog.

Video Medicina: Stvari koje ne znamo o otvorenim vezama - Podcast Seksurbacije #3 by Marina Krleža (Maj 2024).