• Maj 3, 2024

The pozitivna psihologija je nov trend, ki pomaga ljudem, skupinam in organizacijam doseči polnejše in bolj zadovoljivo življenje . Kot pravi Marisa Salanova, predsednica španskega društva pozitivne psihologije To je "vreden življenja ”.

Čeprav je to nov pristop, strokovnjaki na področju duševnega zdravja svoje delo utemeljujejo na znanstvenem preživetju, ki išče dela na pozitivnih vidikih ljudi da dosežejo določeno stopnjo čustveno ravnotežje in sreča .

Gonzalo Hervás, profesor psihologije na Univerzi Complutense v Madridu in soustanovitelj španskega društva pozitivne psihologije je ugotovilo, da je zgodovinsko pomanjkanje, ker so psihologi odkrili disfunkcije, zaradi katerih so bile pesimistične. Zdaj je vizija razumeti temelje dobrega počutja .

Nedavna in učinkovita disciplina

The Ameriški psiholog Martin Seligman , ustvarjalec te discipline, se trudim razumeti fakterji, ki ustvarjajo, ohranjajo in krepijo blaginjo ljudi in pokažite, zakaj so nekateri srečnejši od drugih.

Na ta način cenite prednosti posameznika , vaš lastnosti , zdravje in baze, ki jih imate naredite več smisla svojega življenja .

Tudi zdravljenje je popolnoma drugačno od tradicionalnih terapij, ki se osredotočajo na paciente, da bi premagali negativne dogodke anksioznost o depresije , medtem koPozitivna psihologija  dela na vzvišenih vidikih .

Potem vas zapustimo 10 načinov, ki kažejo, da Pozitivna psihologija deluje in pomagati ljudem uživajte v polnem življenju , da se naučijo Nasmehni se , odpusti , zaupanje , sprejeti , hvala , darilo med številnimi drugimi ukrepi.

Boljša različica sebe

To so nekatera priporočila Mag. Mariana Cubas Montaño, s Sicopedagogical oddelka CONTIGO Pan-ameriške univerze v Mehiki ali, da boste začeli uživati ​​ugodnosti in preveriti, ali jePozitivna psihologija da deluje

1. Naučite se živijo intenzivno

2. Razumite, da po zdravju, notranji mir je vir dobrega počutja

3. Ocenite to, kar imate ne da bi pogrešali, kar mislite, da potrebujete

4. Zapomnite si to sreča je sestavljena iz majhnih podrobnosti

5. Osredotočite svojo energijo na to, kar lahko nadzirate in odvisno je izključno od vas

6. Vaša sreča in tisto, kar lahko daste drugim, mora temeljiti na vašem notranjem svetu, ki to je edina stvar, ki jo imaš

7. Naredite svoje izkušnje, naučiti se zahvaliti ter uspehe in napake

8. Prepoznajte svoje prednosti in jih razvijete v vsakdanjem življenju

9. Postavite cilje in ustvariti načrt za njihovo uresničitev. Predstavljajte si, da to dosežete in delujete

10. Ustvarite projekt v svojem življenju ki vas vznemirja in duševno gradi, kar želite privabiti

Kot navaja. \ T Psiholog Mihály Csíkszentmihályi stopnja blaginje je odvisna od vsakega posameznika, ni stvar slabe sreče ali sreče. In ti Kako gradite svojo srečo?