Slaba drža telesa pri delu?

• Maj 15, 2024

Ko delamo v pisarni, se običajno prilagajamo položaju, ki zlorablja določena mišična področja in druge neaktivne. Mišice, ki delajo najpogosteje, so veliko močnejše, vendar trpijo zaradi presežka. Tisti, ki se ne uporabljajo, se na koncu deformirajo zaradi neaktivnosti. S tem se naše telesne navade uničijo.

Če ne izstopimo iz stolov vsako uro in pol, ne premikamo vratu ali izvajamo vaj za raztezanje, prav tako pa tudi, da pred računalnikom ne držimo hrbta naravnost, smo najpogostejša stališča, ki jih pridobimo in ki škodijo našem zdravju.

V GetQoralHealth povemo vam, kakšne so sedem posledic slabe drže pri delu:

1. Slaba drža s telesom, nagnjenim naprej ali pretirano desno, ovira dihanje in lahko povzroči težave, kot so lumbago, skolioza in lordoza; Poleg tega stisnejo organe prebave in povzročijo prebavne motnje.
2. D'Quervainovo bolezen povzroča pretirano ravnanje s tipkovnico mobilnih telefonov, zlasti palca. "Ljudje niso uporabili palca, ker je temeljil na tipkovnici pisalnega stroja, ki je bila uporabljena tudi na računalnikih, zdaj pa se ta prst uporablja za upravljanje tipkovnice in zato je povzročen tenosinovitis. , ki je danes največji razlog za posvetovanje, "pravi ortoped carscar Díaz.
3. Druge zelo pogoste bolezni so težave z želodcem in debelost zaradi prehranjevanja v pisarni in pred računalnikom.
4. Malo znana, vendar zelo pomembna motnja, ki jo povzroča slaba drža pri delu, je polkrožna lipoatrofija: subkutana maščobna motnja, ki se ponavadi kaže s spuščanjem sprednjega in stranskega vidika stegen in včasih tudi podlakti.
5. Sindrom karpalnega kanala: Povzroča ga ponavljajoča upogibanje zapestja, ki povzroči izgubo moči v rokah.
6. Kumulativne travmatske motnje: je družina motenj mišic, kit in živcev, ki jih poglabljajo ponavljajoči se gibi telesa, neudobne drže, visoke sile, stiki, vibracije ali mraz.
7. Sindrom kronične utrujenosti: produktivnost se zmanjša do 50% zaradi dolgotrajne utrujenosti, ki je ne sprosti počitek in se kaže z lenobo, nespečnostjo, neugodjem, vročino.

Ohranjanje dobre telesne drže nam koristi z vidika zdravja in estetike. Če bomo ostali pokonci in z naravnim hrbtom bomo preprečili težave z mišicami in hrbtenico, dobro oksigenacijo in vitki videz.
 

Video Medicina: FSMH Vadba - FUNKCIONALNA STABILIZACIJA IN MOBILIZACIJA HRBTENICE (Maj 2024).