Čustvene koristi meditacije

• April 27, 2024

Ta tehnika nudi telesu velike prednosti, ne samo na fizični način, z boljšim iskanjem in zavlačevanjem procesa staranja, temveč predvsem pomaga, da imate čustveno ravnotežje . Nekatere prednosti. \ T meditirati , so:

1. Lahko se osredotočite na dihanje ali v predmetu; Naj tečejo misli. Ta sprememba v zavesti ustreza prevladi možganskih električnih valov alfa tipa, povezanih s sprejemljivostjo in mirnostjo.

2. Hipnoza . To je stanje globoke sprostitve, ki jo povzroči terapevt. Uporablja se lahko za zdravljenje, ker pomnoži nadzor uma nad fiziološkimi procesi. Zmanjšuje zaznavanje bolečine in podpira kognitivno psihološko terapijo za premagovanje fobij in odvisnosti.

3. sophrology , je tehnika, ki poskuša uskladiti zavest s pomočjo pozornosti do lastnega telesa, avtosugestije in vizualizacije.

Učinkovito je povečati sposobnost koncentracije in pozitivno gledati na stvari. Uporablja se za zdravljenje psihosomatske bolezni .

4. Zaslon . Uporablja domišljijo, da vpliva na fiziološke procese. Na primer, celice imunskega sistema se lahko vizualizirajo z bojem proti bakterijam ali rakavim celicam. Uporabna je kot preventivna tehnika in kot podpora pri obnovi katerekoli bolezni.

Nekatere tehnike sprostitve je treba naučiti v specializiranih centrih. Tak je primer avtogenega usposabljanja, ki je način samohipnoza .

Sestavljen je iz več vaj, ki v določenem zaporedju delujejo na različne dele telesa in inducirajo Sprostitev globoko

Ko se ta tehnika nauči, lahko globoko sprostitev dosežemo hitro v skoraj vsaki situaciji. Ima podobne učinke sophrology in meditacija .
 

Video Medicina: Procesne meditacije – kvantni Jin shin juitsu za procesiranje čustvenih stanj; Tadej Pretner (April 2024).