• Maj 3, 2024

Ali se počutite preobremenjeni in z zaprtostjo v prsih? Morda ne veste, kako izraziti svoja čustva, kar zmanjšuje vaše zdravje in kakovost življenja; Vendar pa obstaja terapija, imenovana čustveno prezračevanje, ki vam pomaga usmerjati svoje občutke.

Psiholog Ciara Molina v svojem blogu Emotional Psychology opozarja, da čustveno prezračevanje pomaga izraziti potlačene občutke in čustva, ki vplivajo na fizično in duševno zdravje ljudi.

Strokovnjak pravi, da kadar oseba ne ve, kako izraziti svoja čustva, so blokirana v notranjosti ali slabo usmerjena, kar vodi v pojav fizičnih nelagodij, kot so bolezen in bolečina.

Zato so ljudje s čustveno ventilacijsko terapijo sposobni svobodnega izražanja in pustiti negativnim čustvom, ki preprečujejo ustrezno telesno in duševno počutje.

Glede na informacije, objavljene v časopisu Država Nekateri psihologi so uporabili tehniko čustvenega prezračevanja, da bi poskrbeli za sorodnike žrtev napada v Madridu 11. marca 2004 in da bi se v prihodnosti izognili travmam.

Kako pravilno izraziti čustva?

Da bi odpravili vse negativne občutke vaše notranjosti in obnovili dobro počutje, izberite osebo, ki je vaše popolno zaupanje in se pogovorite o vsem, kar vas oškoduje.

Če se ne počutite samozavestno, ko svoje občutke izpostavite nekomu, ki ga poznate, pojdite s strokovnjakom za to temo, ki vam bo pomagal usmerjati ta čustva, ne da bi vas presojali ali vam pomagali ugotoviti vzrok težav, ki škodijo zdravju.

Druga možnost je, da napišete dnevnik, ki bo vaše čustveno prezračevanje. Plasma vse svoje ideje, čustva, občutke, da boste spoznali razloge za vaše nelagodje. In vi, ali že prakticirate svoje čustveno prezračevanje?

Sledite nam v "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; barva: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; barva: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku in" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicina: Jeza pri otroku in kako ravnati z njo (Maj 2024).