Debelost, nova epidemija v Mexico Cityju

• Maj 6, 2024

Debelost in prekomerna teža sta postali epidemija za Mexico City, kar je pokazalo Ministrstvo za zdravje DF enako, da je poudaril, da vsakih 10 prebivalcev osem trpi zaradi tega trpljenja. Zato je pomembno, da imamo ukrepe, ki nam pomagajo preprečevanje debelosti.

Glavno tveganje tega problema ni le fizično, ampak sproži kronično degenerativne bolezni, kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak, ki zasedajo prvo mesto v povpraševanju po storitvah v bolnišnicah in čeprav za razliko od drugih epidemij, kjer ljudje umrejo takoj, Scenarij v tej temi je dolgoročen.

Skozi časopis Excelsior, Armando Ahued Vodja agencije je poudaril, da se trenutno 40% proračuna sekretarja, približno tri milijarde pezosov, uporablja za nego bolezni, ki jih povzroča prekomerna telesna teža. Enako velja, da v manj kot desetih letih zdravstvene storitve ne bodo zadostovale za pozornost, ki jo potrebuje prebivalstvo.

Zato GetQoralHealth ponuja nekaj priporočil, da Mehiški inštitut za socialno varnost s ciljem preprečevanja debelosti in prekomerne telesne teže: \ t

1. 30 minut vadbe, trikrat na teden. Večino prostega časa porabimo za gledanje televizije. Dejavnost, pri kateri je sežig energije skoraj nič. Osnovno priporočilo je 30 minut, trikrat na teden; vendar je dnevna telesna aktivnost veliko boljša.

2. Odkrijte in uravnotežite hrano. Učenje, kaj vsaka hrana, beljakovine, ogljikovi hidrati ali vitamini zagotavljajo, je osnova za uravnoteženo prehrano.

3. Pečemo, kuhamo, pečemo ali kuhamo v mikrovalovni pečici namesto cvrtja.

4. Dajte okus vaši hrani s sestavinami, kot so margarina ali začinjene. Dejstvo, da so zdrave, ne

to pomeni, da morajo biti manj privlačni.

Programi, kot sta premikanje ali semafor hrane, so del ustvarjanja kulture za preprečevanje debelosti in prekomerne telesne teže, vendar se morajo dejanski ukrepi začeti doma. Naučite se skrbeti za svojo prehrano in posledično za vašo družino.

Če želite izvedeti več, obiščite: www.excelsior.com.mx

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth