Osteoporoza se zmanjša z vadbo in vitaminom D

• Maj 2, 2024

Izvedite vajo dnevno telesno, porabijo vitamin D , z dnevnim vnosom kalcija in jemanjem sonce za 15 minut na dan, pa tudi prinesite prehrana uravnoteženi dejavniki, ki pomagajo preprečevati osteoporoze je rekel zdravnik Leonel Nieto Lucio , specialist za travmatologijo in ortopedijo Mehiški inštitut za socialno varnost (IMSS).

Strokovnjak za travmatologijo je dejal, da je potek časa in ima nizek vnos kalcija, povzroča, da postane kost bolj porozna, tanka in krhka; zato je mehanska odpornost na sile in napetosti, ki jih organizem podpira, nižja, kar povečuje tveganje trpljenja zlomi .

Poraba tobak in alkohola , nizka rast, menopavzi že od 45 let starosti in majhne teže lahko povzroči osteoporoze . Ženske so najbolj prizadete: na vsake tri mesece trpi bolezen. Nieto Lucio je navedel, da kalcija Najdemo ga v mleku, siru, tortili in kruhu. Navedel je, da je treba vsak dan opraviti 20-minutni sprehod, da se prepreči stanje in / ali telesna teža, da bi pridobili mišice in ne izgubili kostne gostote.

Za pozornost posledic. \ T osteoporoze Nieto Lucio, Bolnišnica za travmo in ortopedijo v Magdaleni de las Salinas, je v povprečju opravila 2.000 letnih operacij: 1.200 žensk in 800 moških,zlom kolka in v stolpcu , ki jih opazimo predvsem pri starejših odraslih.

Video Medicina: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi (Maj 2024).