• Maj 15, 2024

Poleg tega, da je super hranljiva hrana za visoko vsebnost vlakna , antioksidanti , vitamini A, C in E, špinača prav tako vam pomagajo izstopite od teže .

Preiskava. \ T Univerza v Lundu, na Švedskem potrjuje, da je izvleček. \ t špinača vsebuje zeleno tilakoidi Membrane na listu, ki izzovejo občutek sitosti do 95% in daje prednost izgubo od teže za 43%.

"Zaužijte a pijačo vsebuje tilakoidi pred zajtrk zmanjšati hrepenenje in ohranja občutek od sitosti po vsem svetu dan "Pravi Charlotte Erlanson-Albertsson, profesor medicine in fiziološke kemije na Univerzi v Lundu .

Video: 3 zelene pijače za izgorevanje maščob

Potrjena, v pijačah ima velik učinek

The preiskavo tri mesece na 38 ženske kaže, da tisti, ki so vzeli pet gramov izvlečka špinača izgubili so pet kilogramov, skupina, ki jo je le dobila pijačo "Placebo" pod 3,5 kilograma.

Poleg tega so ženske, ki so pile izvleček špinača pravijo, da imajo boljše nadzor njegovega hrepenenje in jedli so samo trikrat na dan.

Študija je pokazala, da je to tilakoidi krepi proizvodnje telesa hormoni sitosti in zavira hedonistična lakota , kar vodi k boljšemu nadzor apetit , navade hrane bolj zdravo in večje hujšanje .

The hedonistična lakota se nanaša na. \ t hrepenenje veliko ljudi doživlja hrane nezdravo sladkarije ali hitro hrano.

Predelana živila se tako hitro razgradijo hormoni črevesja, ki pošilja signale sitosti do možganov ne morejo obdržati ritem . Membrane zelenih listov, ki jih vsebuje špinača upočasniti ta proces in dati čas hormoni črevesje za pošiljanje možganov znaki sitosti .

The tilakoidi povečujejo proces prebavo , ki proizvajajo občutek sitosti . To pomeni, da se lahko držimo prehrana brez prigrizkov in nepotrebnih živil sladkarije o ocvrti krompir pravi Charlotte Erlanson-Albertsson.

Pojedite ga ob zajtrku

V pijačah, solatah ali v enolončnici lahko naredite špinača del vas prehrana dnevno in ga vključite prej zajtrk in tako izkoristite svoje hranil in. \ t tilakoidi ki vam pomagajo izstopite od teže .

Glede na Susana del Pozo, direktorica analize španske fundacije za prehrano , 100 gr špinača vsebujejo 31 kalorij , zato ga priporočamo kot hrano bistvenega pomena za izgubiti težo " .

Po drugi strani pa špinača Uporabljajo se tudi za zdravljenje nekaterih težave prebavil vnetje , zaprtje in plinov , glede na podatke iz. \ t Digitalna knjižnica tradicionalne mehiške medicine UNAM.

To je odličen razlog, da začnete z uživanjem špinača . Uživajte dobička ki prispeva k vašem telesu, ne pozabite, da je hranjenje uravnotežen in vajo Za to so idealna kombinacija izgubijo težo .