• April 28, 2024

The železo je bistven mineral za človeka, vendar se njegov primanjkljaj lahko boji različnih vzrokov; kot pomanjkanje bogate hrane ta mineral ali za nekatere bolezni. Kako pa lahko vemo, da naše telo ne dobi tistega, kar potrebuje?

Glede na Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo, pomanjkanje železa je najbolj razširjena prehranska težava. \ t človeških bitij V večini neindustrializiranih držav grozi več kot 60% žensk in otrok.

Morda vas zanimajo tudi piškotki za boj proti anemiji

Kako vedeti?

Gre za težavo, ki je ponavadi tiha, toda tukaj vam dajemo 5 ključev, da odkrijete, če trpite pomanjkanje železa.

1. Utrujenost . Telo uporablja železo za proizvodnjo hemoglobin, snov v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik. Glede na Blaire Morris, medicinska sestra v Vanderbiltovem centru za integralno zdravje Ko nimate dovolj zdravih krvnih celic, se boste začeli počutiti izčrpane.

2. Vi ste bolj apatični. Spremenite nekaj nevrotransmiterjev, zaradi katerih doživite apatijo.

3. Težko dihanje. To se lahko zgodi, če ste v telovadnica ali preprosto, in to je posledica dejstva, da pomanjkanje železa v krvi povzroča, da telo trpi zaradi pomanjkanja kisika

4. Bleda koža. Obarvan videz lahko povzroči zmanjšan pretok krvi in ​​zmanjšanje števila rdečih krvnih celic.

5. Pogoste okužbe. Če pogosto zbolite dihal Krivca bi lahko bila pomanjkanje železa.

Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah. Ne pozabite in pazite na sebe!

Video Medicina: Kako vedeti ali si na pravi poti - Dobra vila Maja (April 2024).