Smeh joga te autosana

• April 30, 2024

The "Joga smeha" alijoga smeha "Je koncept, ki ga je uvedel. \ T Madan Kataria , zdravnik iz Indije, ki je leta 1995 napisal članek z naslovom: Smeh: najboljša medicina. Izhaja iz predpostavke, da se lahko vsakdo smeji, ne da bi moral slišati šale ali se udeležiti komedij, da bi zmanjšal naše ravni stres . 

Praksa te tehnike združuje vaje pranayama od joga s hitrimi diafragmatskimi krči stimuliranega smeha. To zagotavlja resničen smeh trebuh ki pomaga zmanjšati stres , lajšanje stres in izboljšati humor .

Ne glede na to, ali se smejamo za resnično ali pa samo simuliramo smeh, naše telo ne prepozna razlike in tako pridobi koristi fiziološko , biokemična in psihološko , zahvaljujoč izločanju v možganih endorfini in druge "wellness" kemikalije med smehom.

Med prakso joga smeha, smeh se začne kot a vajo kmalu postane resnična in nalezljiva, zahvaljujoč očesnemu stiku in gojenju otročjega in igrivnega odnosa.

Nekatere koristi smeha ... nezmotljiv zdravilo!

Za francoskega zdravnika Pierre Vachet Eden najbolj priznanih učenjakov moči smeha, med najbolj neposrednimi koristmi je povečanje števila Dihalna zmogljivost , širitev. \ t krvnih žil , povišanje dotoka krvi tkiva , povečanje. \ t hormonsko izločanje pospeševanje popravila tkiva in stabilizacija telesnih funkcij.

Je tudi protistrup depresije in psihosomatske bolezni , ker osvobodi serotonini naravnih hormonov, ki delujejo kot antidepresivi. In seznam koristi se ne ustavi:

1. Zmehča najbolj boleča čustva, kot so strah, jeza, žalost in dolgočasje
2. Poveča naše socialne veščine in olajša komunikacijo, kar izboljša naše samospoštovanje
3. To nam omogoča, da prekinemo naše blokade in zavore
4. Zmanjšuje našo težnjo po kritiki in presoji do ljudi okoli nas
5. Zmanjšuje raven anksioznosti in nas varuje

Dober smeh nam daje tudi boljšo perspektivo življenja, ki nam omogoča, da se soočimo z izzivi in ​​težavami z boljšim odnosom.

Želite izgubiti težo? Prijavite se z nami in uživajte v novem orodju GetQoralHealth

Video Medicina: Smeh joga protiv stresa (April 2024).