Veganska prehrana in njeni miti

• April 28, 2024

The hranjenje osnovno je, da ljudje prispevajo hranil za pravilno delovanje. \ t organizma . Strokovnjaki redno priporočajo uporabo a prehrana da bi se izognili bolezni kot Prekomerna teža ali Debelost ; Vendar pa je skrb pri izbiri izdelkov, ki jih vzamemo v ustih ustvarja mite ali prepričanja o koristih in predsodkih.

V članku, objavljenem v Huffington Post , strokovnjaki iz En Planet Green razjasnijo dvome o veganska prehrana .

Rastlinske in živalske beljakovine

The aminokisline bistvenega pomena za telo rastline , ne za živali. Če ljudje sledijo veganska prehrana porabijo stročnice, oreške, semena, zelenjavo, sadje in žita, ki bodo zadostili potrebam beljakovin potrebno.

Resnica o mleku

Po mnenju strokovnjakov mleko ne zagotavlja nikakršne zaščite za zlom kosti, nasprotno pa zagotavlja nasičene maščobe in holesterol. The kalcija ki zahteva, da je telo zlahka pridobljeno iz zelenjave z zelenimi listi, zelenjavo, sadjem, stročnicami, orehi in semeni.

Sojina hrana

The soja zagotavlja potrebne beljakovine vegani . Priporočljivo je, da izberete ekološke proizvode, ki niso bili gensko spremenjeni.

Koristi za vse starosti

The veganska prehrana Idealna je za otroke, mladino, odrasle in starejše, saj ta prehrana spodbuja uživanje sadja in zelenjave; Poleg tega zagotavlja potrebna hranila za spodbujanje rasti vitamini B12 in D ,  železo , cink , kalcija , beljakovin in kalorij .

Kaj je veganstvo?

To je način življenja, ki temelji na spoštovanju živali, tako da se izognemo porabi izdelkov iz njih. Ljudje, ki sprejmejo to filozofijo, imajo bogato prehrano zelenjavo .

Prehranski nasvet za vegani so zelo podobne tistim, ki so podane vegetarijanci ; vendar se izognemo porabi mlečnih izdelkov in jajc, ki jih nadomestijo izdelki iz soje.

Zdravniki pravijo, da je uživanje živil rastlinskega izvora najboljša možnost za ohranjanje stabilnega zdravja in preprečevanje bolezni .

Bi se spodbujali k veganski prehrani? Vabimo vas, da pridobite ekoloških proizvodov v našem izboru izdelkov, zasnovanih posebej za vaše zdravje in osebnost.

Video Medicina: Vegans In Ancient Times | The History of Veganism Part One (April 2024).