• April 26, 2024

Ali se počutite v ogledalu in mislite, da ste najgrša oseba na tem svetu? To pomeni, da imate nizko samospoštovanje in da morate ukrepati, da povečate samozavest.

Po mnenju strokovnjakov iz Klinika Mayo , nizka samospoštovanje ali samozavest negativno vpliva na vaše osebne odnose, delo in zdravje, s spodbujanjem razvoja depresije, žalosti in jeze.

Ljubite se nad vsemi stvarmi!

Prva stvar, ki jo morate storiti, da bi premagali to krizo in si povrnili svojo ljubezen do sebe, je, da ugotovite pogoje ali situacije, ki vam povzročajo nizko samospoštovanje, kot so težave pri delu, s partnerjem ali kakšna nepredvidena sprememba; Nato sledite tem nasvetom.

1. Spoznajte svoje misli

Naredite notranji dialog in razložite vsako situacijo, zaradi katere izgubite ljubezen do sebe. Ugotovite, ali so pozitivna, negativna ali nevtralna čustva.

Zamenjajte negativne misli s konstruktivnimi; na primer uporabite fraze upanja.

2. Oprostite sebi

Ne pozabite, da vsi delajo napake in vam pomagajo rasti kot oseba in na profesionalni ravni.

Mislite, da vam napaka ne pomeni, da ste hujša oseba, temveč se preprosto izogibajte ponovitvi.

3. Pojdite sami

Naredite navade, ki izboljšujejo vaše zdravje in vam dajejo energijo, kot je dobro spanje, vadba joge, tek, spreminjanje junk hrane za zdravo in pitno vodo.

Ne pozabite, da je sprostitev pomembna, zato si oglejte nekaj aktivnosti, ki zmanjšujejo stres in so zabavne za vas.

4. Osvobodite se čustveno

Lahko uporabite tehniko čustvenega sproščanja, da ozdravite negativne občutke in obnovite svoj notranji mir.

Učinkovit način za to je z mantrami ali afirmacijami, kot so "ljubim in sprejemam sebe, kot sem."

5. Sočutite z vami

Zelo kritični in zahtevni smo, ko razmišljamo o sebi, zato je pomembno, da se spravite s seboj.

Uporabite besede, ki vas opisujejo, kot da ste prijatelj ali ljubljena oseba. Bodite prijazni, če doživite epizode bolečine ali tesnobe.

6. Prepoznajte svojo pristnost

Mislite, da so vsi ljudje različni in da ima vsak od njih lastnosti, zaradi katerih so edinstvene. Kaj je tvoje?

Analizirajte, kako bi jih uporabili, da bi jo izkoristili in se bolje počutili.

7. Občutite svoja čustva

Ne obdržite čustev. Izrazite svoje občutke, da vas ne zadušijo.

Ne pozabite zahvaliti vsem, kar imate okoli sebe, ljudi, situacij ali stvari. Mislite, da je vse okoli vas produkt vašega truda. Nihče ni popoln, samo morate sprejeti svoje napake in vrline.

Kot psiholog Walter Riso : "Naj bo vaš dan danes ... pojejte svojo najljubšo hrano, svojo najboljšo pijačo, svojo najboljšo obleko, glasbo, ki vas prenaša, sanjate, raje uživate v samoti".

Video Medicina: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21 (April 2024).